みかん

冬に食べる機会の多いみかん。ご存知、みかんにはビタミンCが多く含まれており、免疫力がアップ!甘酸っぱい成分のクエン酸も、疲労回復に大きな効果をもたらしてくれます。他にも果肉を包む内皮には脂肪を分解し吸収を抑える働きがあり、運動不足になりがちな冬に最適なフルーツといえます。1日1個のみかん、おすすめです♪
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