ここ数十年は運動より食事の方が比率が高くなっています。毎日のように腕立て伏せやスクワット、腕を回したり

無駄な抵抗をしています。楽しくありません。後は週一の犬の散歩と月１～２回のゴルフと練習、これが全てです。

対策として食事はよく噛んで食べ、量も減らして行こうかなと思います。栄養指導をお願いします、管理栄養士さん