【熱中症】

毎日暑い日が続き、体調を崩される方もいらっしゃると思います。特にここ最近は湿度も高く、曇っていても熱中症になる危険性があります。体に熱がこもっていると感じたら、水分を摂って首などの太い血管が通っている箇所を冷やすと効果的です。梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。暑さに体を慣らしていきましょう。

連日の雨で体に不調が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 体が重くだるい、頭痛がある、食欲がない…など、これらの症状は過剰な湿度によるものかもしれません。 そんな時は除湿機や、エアコンの除湿機能を使って適度な湿度を保つことが大切です。 無理をせず、梅雨を乗り切って元気に夏を迎えましょう。

本日２月１４日はバレンタインデーです。 日本では愛の表現として女性から男性へチョコレートを贈る日となっていますね。 外国でも、今日は世界各地でカップルの愛の誓いの日とされています。 ヨーロッパやアメリカでは男性から女性に花やギフトを贈ったり、大切な友達にカードを贈るそうです。 感謝の気持ちや愛情表現は世界各地で様々ですが、皆さんそれぞれのバレンタインデーを楽しみましょう。

今年も残すところあと10日ほど… その10日ほどもあっという間に終わってしまうと思うと恐怖しかないです

8月9日は鍼(8)・灸(9)・マッサージの日だそうです。 鍼灸とは、身体に鍼や灸を用いた刺激を与えることで、疾病の改善や健康増進を目指す東洋医学の治療法の一つです。 ひまわりクリニックでも鍼灸、マッサージ(リハビリ)の治療を行っているので痛みが気になる方は一度診察に来てください。

急に暑くなって夏日のような気温が高い日が続いているので、体調管理が難しい時期ですね。 暑さもそうですが、紫外線対策にも力を入れておられる方が多いのではないでしょうか。 私は油断して日差しに当たりすぎてしまい、一週間ほど湿疹に悩まされました。 まだ大丈夫と思わず、その日の予定に合わせてしっかり日焼け対策することの大切さをしみじみ感じました。 さらに紫外線が強くなる夏本番に向けて、健康のために対策していきたいですね。

サッカーや野球などキャンプが始まりました。どこもコロナの為無観客で行う事が多くいつもなら得られる情報が得られにくくなっています。シーズン開始の為の大事な時期なのでコロナに気お付け準備して欲しいですね。

今年も残りわずかとなりましたね。 そろそろ来年に向けて目標、計画を立てていこうと思います。 2021年はハッピーなニュースが増えますように！！！  

近年、日本人女性の『鉄欠乏性貧血』が増加傾向にあります。 貧血は「血中のヘモグロビンが減ってきている状態」が原因です。ヘモグロビンが減少すると、全身が”酸欠状態”となり めまい、息切れ、動機などの症状が現れます。 鉄分には吸収率の高い”ヘム鉄”、吸収率の悪い”非ヘム鉄”があり、非ヘム鉄には吸収率が悪いので、ビタミンC ・クエン酸などを一緒に摂取すると吸収率をあげてくれます。 反対に、タンニン（緑茶・コーヒー・紅茶）が含まれるものは吸収の妨げとなるので、食事の際には気をつけましょう！  

昨日の８月１０日は「ハー（8）ト（10）」の語呂合わせから『健康ハートの日』とされています！ 厚生労働省から発表された「平成３０年人口動態統計」によると心疾患による死亡者数は悪性腫瘍に次いで ２番目に多くなっています。夏のうちに生活習慣を見直して、心疾患の多発する冬に備えましょう！