今日から仕事始めの方は多いのではないでしょうか？ 年末年始の生活サイクルの乱れから、休み明けは体が重いなど不調をきたしがちです。 そんな時はストレッチを行うと、体の筋肉がほぐされ血行が良くなり、疲労回復にも効果があるといわれています。 深い呼吸を意識しながら行うのがポイントですよ。