ウォーキングの目標として、１８～６４歳は１日に８０００～１万歩、６５歳以上は ６０００歩以上を目安にすると良いとされてます。 人によりますが、１０００歩で約１０分かかります。 健康の為には手軽に行える運動です。 天候や、ご自身の健康状態によって1日の目標を変えて、長く続けられるよう歩くと良いです。