ヨガは、鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。 ピラティスは、鼻から息を吸って、口から息を吐きます。 どちらも、深く息を吸うと、とてもリラックスできます。 ぜひ、忙しい日常ですが、気が付いたら、行ってみてください。