寒い時期に人気のラーメンですが、塩分や脂質の撮りすぎには注意が必要です。 健康的に楽しむためには、 ・醤油や塩などのあっさりしたスープを選ぶ・野菜や海藻のトッピングを追加する・スープは飲み干さず、腹八分目を意識する。 といった工夫が大切です。「好きなものを上手に取り入れること」も、生活習慣病予防の第一歩。 ラーメンの日をきっかけに、日々の食事を見直してみましょう。