最近、急に気温が上がり「なんとなく体がだるい」「疲れやすい」と感じていませんか？ この時期は、気温の変化に体がついていかず、様々な不調が起こりやすくなります。 【急な気温上昇で起こりやすい症状】 ●体のだるさ・疲労感 ●めまい・立ちくらみ ●軽い熱中症　など 【今日からできる対策】 ①こまめな水分補給・・・のどが渇く前に水分をとることが大切です。 ②無理をしない・・・「今日は少ししんどいな」と感じたら、休むことも大事です。 ③軽い運動、ストレッチ・・・体を動かすことで血流が良くなります。 ④室温調整・・・エアコンや扇風機を使って無理のない温度に保ちましょう。 【こんな時は受診を！】 ・強いめまいが続く ・食事や水分が取れない　など 「少しおかしいな」と感じたら、無理をせず早めの対策を心がけていただき、 気になる症状があれば、お気軽に当院までご相談くださいね。