暖かくなってきて寒暖差による自律神経の乱れや体調不良、新生活によるストレスで不調が現れる方も少なくないかと思います。 そうした環境の変化にも少しずつ慣れてくる頃かと思いますが、その中でも眠気に勝てない日々に悩まされたりもするはず。 春は日照時間が長くなり睡眠ホルモンでもある「メラトニン」の分泌サイクルと実際の光の刺激にズレが生じ、朝すっきり起きられず昼間に眠気が残りやすくなります。 朝の準備時間などではしっかりカーテンを開けて朝日を浴びて体内時計をリセットする事で症状が軽減されたりもするので、ぜひ朝活などを試してみてください。