心を健康に保つためには、『つらくならないようにする』よりも、『つらいときに回復できる状態をつくる』事です。 日頃からできること1.睡眠を大切にすること2.体を動かす3.食事を極端におろそかにしない4.人とのつながりを持つ5.自分に厳しすぎない6.休む時間を予定にいれる 7.ストレスを抱え込まない事です。 落ち込んだり、何もしない日があっても、それだけで『心が弱い』と言う事ではありません。まずは、十分に眠る・少し体を動かす・誰かと話すの中から一つだけでもやってみてください