秋は、朝晩は涼しくても日中はまだ暑いなど、1日の気温差が大きくなる季節です。 気温の変化が大きいと、体温調整のために身体への負担が増え、「だるい」「疲れやすい」「頭痛がする」「めまいがする」「眠りが浅い」などの不調を感じることがあります。 寒暖差による体調不良を防ぐためには、気温に合わせて服装を調整し、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけることが大切です。入浴で身体を温めることもおすすめです。 寒暖差の大きい季節、体調管理を意識して元気に秋を過ごしましょう。