【食中毒】

じめじめした季節 食中毒に要注意です 調理したあと、フライパンなどに入れたままになっていませんか？ 温かいままの保存は要注意です 調理後はすぐに冷ますようにしましょう

6/11は「梅酒の日」です。 梅酒の主役である「梅」にはクエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれています。 クエン酸は、疲労感の軽減や食欲維持にも役立つとされており、これから暑くなる季節の体調管理のもおすすめです。 また、梅の酸味は唾液や胃液の分泌を促し、食欲増進のもつながると言われています。 梅酒には梅由来の成分が含まれていますが、アルコール飲料であることに変わりはありません。 飲み過ぎは肝機能への負担や生活習慣病のリスクにもつながるため、適量を心がけて摂取しましょう。

6月4日から6月10日までは「歯と口の健康週間」です。 歯科での定期検診はされてますでしょうか？歯科に行くのは億劫になりがちですが、定期的に検診をすることは大切です。日頃から歯磨きを丁寧に行い、定期検診にも行きましょう。 歯の健康は全身の健康にも繋がります。逆に歯の健康が保たれずに虫歯や歯周病などになってしまうと心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まってしまうそうです。また、糖尿病の方が虫歯や歯周病になると糖尿病の進行を招いてしまう上に虫歯や歯周病も進行しやすくなります。

今年は例年以上に暑い日が続いていますが、体調を崩されてはいませんか？ もうすぐやってくる梅雨に備えて、晴れ間が続く今のうちに家の中のあれこれをお手入れしておきたいと思っています。 私が一番心配なのが、エアコンです。本格的に使う前に、フィルターの掃除や試運転で、不具合がないか試しておきたいです。 また、体調管理も大切です。気圧の変化で頭痛やだるさが出やすい時期です。湯船に浸かる入浴習慣や質の高い睡眠を意識するよう心掛けたいです。 他にも衣類や寝具、食事内容など、いろいろとできることがありそうです。ほんの少しの準備で、梅雨の間の快適さが変わりますので、できるところから梅雨支度をしてみようと思います。

5月もあっという間に終わりですね、日中は暑い日も増えてきました。 体調管理に気をつけながら元気に過ごしていきましょう。

5月はまだ夏前ですが、実は紫外線量が大きく増える時期です。 曇りの日でも紫外線は地上に届いているため、油断は禁物です。 紫外線を浴び続けることで、日焼けだけでなく、シミ・しわ ・乾燥など肌へのダメージにつながることがあります。 特に子どもの肌は大人よりデリケートなため、早めの対策が大切です。 紫外線対策のポイント 　●日焼け止めをこまめに塗る 　●帽子や日傘・サングラスを活用する 　●外遊びや外出時は水分補給を意識する 　●長時間の屋外活動は避ける 紫外線対策は、これからの季節を健康に過ごすための第一歩です。 気になる肌トラブルがある場合は、お気軽にご相談ください。

5月後半になると、急に気温が上がる日が増えてきます。 身体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、軽い熱中症や体調不良を起こしやすくなります。 ・こまめな水分補給 ・朝食をしっかり食べる ・適度に汗をかく習慣をつける など、今の時期から”暑さ対策”を始めることが大切です。 「なんとなくだるい」「頭痛がする」「食欲がない」など、 気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

スギ花粉がおわり、ヒノキ花粉や黄砂も落ち着き始め… 次にやってくるのはイネ花粉 春は花粉が続きます まだまだ、花粉症のお薬を処方することができます 症状が辛い場合は無理せずお薬で快適に過ごしましょう

健康診断の前、分け合って高脂質かつ高塩分の食事で一週間ほど過ごした結果、血圧や血液検査の値が人生初おかしなことになりました！毎日の食事が身体を作っているんだなあ、としみじみ思いました。

本日、5月7日は語呂合わせで「コナモンの日」です。 粉ものの主成分である小麦粉は、身体を動かすために欠かせないエネルギー源(炭水化物）です。 忙しい日や食欲がない時にでも手軽に摂取できるというメリットがあります。 一方で、食べ方によっては体への負担につながることもあります。 パンや麺類は血糖値が上がりやすく、カロリーも高いため注意が必要です。 粉ものを”控える”のではなく、上手に取り入れることが健康への第一歩になります。 日ごろの食生活を見直してみませんか？