【図書館記念日】

皆さんは普段、本を読みますか？ 本日、4月30日は「図書館記念日」です。1950年4月30日に図書館法が公布され、日本の近代的な公共図書館の発展につながりました。 私は普段、本を読まないのでこのゴールデンウィーク中に以前購入した本を読もうと思います。紙で読む本は、ネットで読む書籍と異なり読み返しやすさがあるところや目が疲れずに読めるところが好きです。また、紙で読む本は持ち歩くことで親しみやすさを感じます。 皆さんもゴールデンウィークに本を読んでみてはいかがでしょうか。

４月２３日はしじみの日だそうです。 この時期のしじみが栄養豊富で美味しいことから制定されたとの事です。 しじみと言えば、肝機能をサポートする「オルニチン」や「タウリン」が豊富で、二日酔いの軽減、疲労回復、貧血予防、免疫力向上の効果的な健康食材です。鉄分やカルシウム、亜鉛も多く含み、しじみ汁に知ることで栄養を効果的に接種できるそうです。 新年度になって、お花見や歓迎会などお酒の席も何かと多い時期です。しじみの日にぜひシジミ汁を取り入れてみてください。

こんにちは。 個人的に検査や注射が苦手な私ですが、年に一回の職場の健康診断を受けなければならない時が来ました。 今まではできるだけ避けていたのですが、だんだん高齢者に向かっていくので、今回は真面目に受けようと思います。何事もないか、あっても早期発見だといいですが…。

3/19はミュージックの日です。 音楽は、ただ聴くものではなく、心と身体を整えてくれる存在でもあります。 好きな曲を聴くと、自然に気持ちが明るくなったり、懐かしい思い出がよみがえったりしませんか？ 実はそれだけで、自律神経が整い、ストレスが和らぐ効果があると言われています。 ゆったりとした音楽は副交感神経を優位にし、リラックスを促します。 一方で、リズムのある音楽は気分を高め、身体を動かすきっかけにもなります。 今日はいつもより少しだけ意識して、音楽を生活に取り入れてみませんか？

今日はスイーツ(「３」ス「１」イー「２」ツ)の日です。 みなさんのお好きなスイーツは何ですか？私は最近、ポッキー・チョコプレッツェルが好きで時々食べています。 スイーツを食べるのは週に1回などたまにはいいですが、頻繁に食べると生活習慣病のリスクに繋がります。みなさんもスイーツを食べるときは食べすぎに注意してくださいね。

３月５日は、二十四節気で啓蟄（けいちつ）という日だそうです。冬眠していた虫たちが春の暖かさを感じで外に出てくる時期だそうです。 いつの間にか朝晩の寒さも緩み、桃の節句も過ぎればいよいよ本格的な春の到来ですね。 暖かくなると新しいことを始めたくなる気分になります。季節の変わり目の病気に負けず、毎日を楽しく過ごしたいものです。

3月下旬から4月上旬にかけて、前線や低気圧の影響で数日から1週間ほど降り続く雨のことを「春の長雨」といいます。 この時期は寒暖差が激しいこともあり、自律神経の乱れが引き起こされます。全身の倦怠感、頭痛、めまい、食欲不振、気分の落ち込みなどをもたらします。 生活リズムを整え食生活に気を付けながら、体を温めたり適度な運動も組み合わせて季節の変わり目を乗り切りましょう。

テンペとは、インドネシアの伝統的な発酵食品で、大豆を発酵させた健康食品です。 アメリカではお肉に代わるヘルシーな食品として注目されています。大豆は良質なたんぱく質を含み、お肉の代わりに使うことでコレステロールを抑えることができます。 我が家ではひじきの煮物に入れたりして食べています。皆さんも食卓に取り入れて、健康に意識してみてはいかがでしょうか(^^)？

花粉が飛散する時期がやってきました。これまで花粉症になったことがない方も突然、花粉症の症状を発症することがあります。 目のかゆみ・水のような鼻水・鼻づまり・のどのかゆみなどの症状は花粉症の症状です。 当院では、花粉症の症状に対するお薬の処方をしております。症状がある方は、症状がひどくなる前にお早めにクリニックへご受診をおすすめいたします。

２０２６年の節分は、２月３日(火）です。旧暦では、立春が一年の始まりとされていましたので、節分は大晦日のような位置づけだったようで、邪気を払い一年の無病息災を願う行事として親しまれています。 昔は節分には豆まきをする程度でしたが、いつの間にか恵方巻を食べるのが一般的になってきました。私の子ども達も小さい頃は豆まきをしていましたが、もうそういうことには付き合ってくれなくなってきましたので、恵方巻を食べることは、数少ない家族でのイベントになっています。 街には様々なお店で恵方巻を売り出していますね。今年はここ最近の物価高の影響で原材料が値上がりし、恵方巻もご飯の量が減ったり、具が変わったりと、お店も工夫を凝らしているようです。どれもこれも美味しそうで、わくわくします。 この日ばかりは私もご飯づくりをお休みして、お店の恵方巻をいただきます。今年はどこのお店の恵方巻にしようか、今から楽しみです。