【体調管理】

記録的な暑さが続いていますが、体調管理はいかがでしょうか。 冷たい食べ物や飲み物がうれしいですし、体を洗うにもシャワーで済ませてしまいがちです。 が、暑いからといって、冷たいものばかり口にしていると、かえって胃腸を冷やしてしまうことになります。 たまには暖かいスープや飲み物で胃腸を温め、一日の終わりには湯船にゆっくりと浸かると自律神経を整えることもできますのでおすすめです。 長い夏を元気に乗り切るためにぜひ取り入れてみてください。

連日、厳しい暑さが続いています。 熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。 特に高齢の方や、小さなお子さんは、暑さやのどの渇きを感じにくいことがある為注意が必要です。 熱中症予防のポイントは、 ・喉が渇く前にこまめに水分補給をする。 ・汗を沢山かいた時は、塩分も適度に補給する。 ・エアコンを我慢せず、室温を適切に保つ。 ・外出時は帽子や日傘を活用し、無理をしない。 「少し頭が痛い」「身体がだるい」「めまいがする」といった症状は、熱中症のサインかもしれません。 気になる症状がある場合は、無理をせず早めに医療機関を受診しましょう。 今年の夏も、毎日の体調管理で元気に過ごしましょう！

7月30日は『梅干しの日』です。 「梅干しを食べると難（7）が去る（30）」と いう語呂合わせから制定された記念日です。 梅干しに含まれるクエン酸には、食欲が 落ちやすい夏の食事をさっぱりと楽しめる魅力があります。 また、暑い時期は汗とともに水分が失われるため、こまめな 水分補給が大切です。 ただし、梅干しは塩分が多い食品でもあります。 高血圧症など塩分制限をされている方は、食べ過ぎに 注意し、医師の指示に従いましょう。 毎日暑い日が続いています。エアコンを適切に使用し、 のどが渇く前に水分を補給するなど、熱中症対策を 心がけて元気に夏を過ごしましょう。 気になる症状がありましたら、お気軽に 当クリニックまでご相談ください。

7月16日、本日は「虹の日」です。 「人と人、人と自然、世代と世代を虹のようにつなぐ日」として制定されました。 虹は雨上がりの空に現れて、見つけると少し嬉しい気持ちになりますよね。 健康も同じように、毎日の小さな積み重ねが未来への笑顔へとつながります。 ・バランスの良い食事を心がける ・適度に体を動かす ・十分な睡眠をとる ・定期的に健康診断を受ける などこうした一つ一つの習慣が健康への「虹の架け橋」になります。 「虹の日」をきっかけにご自身や大切なご家族の健康について考えてみませんか？

7月9日は、「ジェットコースターの日」だそうです。1955年のこの日に日本で初めて本格的なジェットコースターが東京の遊園地に設置されました。 皆さんはジェットコースターはお好きですか？スリル満点で楽しい一方、「ちょっと怖い...」と感じる方も多いかもしれませんね。 実はジェットコースターに乗ると、身体にはさまざまな変化が起こります。急上昇や急降下による血圧や心拍の上昇や自律神経への刺激などで、体調によっては負担になる場合もあります。 ジェットコースターに乗るときに注意が必要な方は、高血圧の方、心臓や血管に病気のある方、めまいや乗り物酔いしやすい方などです。また、強い揺れや衝撃は歯や顎に影響することもあります。 せっかくの楽しい時間を安心して過ごすために日頃から体のメンテナンスをしておくことが大切です。定期的な健康診断や歯科検診の受診、体調が優れないときは無理をしないなど小さな心がけが大きなトラブルを防ぎます。 この夏、遊園地に行く予定のある方は、ぜひご自身の体調にも目を向けてみてくださいね。安心・安全に楽しい思い出を作りましょう！

7月に入り、2026年も後半戦がスタートしました。 暑い日が続いていますので、こまめな水分補給心がけ体調管理に気をつけてお過ごしください。

世界中が熱狂するワールドカップ。選手たちは最高のパフォーマンスを発揮するために、日々のトレーニングだけでなく、定期的なメディカルチェックやコンディション管理を欠かしません。私たちも普段は元気に過ごしていても、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、自覚症状がないまま進行していることがあります。「症状がないから大丈夫」と思っていても、健康診断を受けることで早期発見・早期治療につながります。 最近健康診断を受けていない方や、健診結果で気になる項目があった方は、この機会にご自身の健康状態を確認してみませんか？ 選手が試合に向けて身体の状態を整えるように、私たちも定期的な健康診断で身体をチェックし、ベストコンディションで毎日を過ごしましょう。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

じめじめした季節 食中毒に要注意です 調理したあと、フライパンなどに入れたままになっていませんか？ 温かいままの保存は要注意です 調理後はすぐに冷ますようにしましょう

6/11は「梅酒の日」です。 梅酒の主役である「梅」にはクエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれています。 クエン酸は、疲労感の軽減や食欲維持にも役立つとされており、これから暑くなる季節の体調管理のもおすすめです。 また、梅の酸味は唾液や胃液の分泌を促し、食欲増進のもつながると言われています。 梅酒には梅由来の成分が含まれていますが、アルコール飲料であることに変わりはありません。 飲み過ぎは肝機能への負担や生活習慣病のリスクにもつながるため、適量を心がけて摂取しましょう。

6月4日から6月10日までは「歯と口の健康週間」です。 歯科での定期検診はされてますでしょうか？歯科に行くのは億劫になりがちですが、定期的に検診をすることは大切です。日頃から歯磨きを丁寧に行い、定期検診にも行きましょう。 歯の健康は全身の健康にも繋がります。逆に歯の健康が保たれずに虫歯や歯周病などになってしまうと心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まってしまうそうです。また、糖尿病の方が虫歯や歯周病になると糖尿病の進行を招いてしまう上に虫歯や歯周病も進行しやすくなります。