新年度の始まりに伴い、ジョギングやフィットネスなどのトレーニングを始めようという日。 トレーニング初心者は、週2〜3回のペースで全身運動から始め、小さく達成できる目標を立てることが持続できるコツです。 今年度こそ頑張ってみましょう😊