皆さんは普段移動されるときに何を使っていますか？ 最近運動をしてないなーなんて方も、電車の駅や、建物内の階段での移動をおすすめします。 登りの場合、1階分(約15段～20段)で1～3キロカロリー程度消費できると言われています。 なかなか運動をすると思うと難しいですが、日ごろから取り入れやすいことから取り入れて健康維持に努めましょう(^^)/