肥満でない人と比べて2～3倍 高血圧を発症するリスク

があるそうです。

とくに内臓脂肪が多くなると悪玉アディポサイトカインという

血圧をあげる作用のある物質が増えるので血圧が上がりやすくなります。

現在の体重の4％（70kgの方だと約3kg）減らすだけでも血圧の数値が改善します。

お腹周りの脂肪が気になる方は血圧を定期的に測り、間食を止めたり軽い運動をしたり

などできそうなことを取り組んでまずは体重4％減を目標にしてみましょう。

です。日本高血圧学会などが制定した日で

この時期は気温さによる血圧の変動が起こりやすいため

生活習慣の見直しが推奨されることから制定されました。

高血圧症には特に大きな症状が無く放置されやすい病気ですが

血管に負荷がかかり心臓病や脳卒中にもつながる病気なので

血圧高めの人は注意しましょう。