【内臓疲労】

年末年始は飲食の機会が多く、つい食べ過ぎてしまったという方が多いのではないでしょうか？ カロリーの過剰摂取は内臓に負担がかかり、自律神経にも影響を及ぼす事から体も疲れやすくなります。 そんな方は、低カロリーで消化の良い物を少し量を減らして食べるようにして、疲れた内臓を休息させましょう。 温かい白湯で胃腸を労わってあげるのもいいですよ。

今日から仕事始めの方は多いのではないでしょうか？ 年末年始の生活サイクルの乱れから、休み明けは体が重いなど不調をきたしがちです。 そんな時はストレッチを行うと、体の筋肉がほぐされ血行が良くなり、疲労回復にも効果があるといわれています。 深い呼吸を意識しながら行うのがポイントですよ。