【急性の体の痛み】

寒さで首や背中、腰などの急な痛みが出ることの多い季節です。 完全な予防は難しいですが、寒さで固まっている筋肉を普段から動かし、柔らかくしていると良いです。 軽い運動やストレッチなどで、使う場所を意識して行いましょう。

最近は気温が一桁の時が多く、体にとっても負担のかかる時期です。 気温が低いと自然と体が丸くなります。この姿勢は緊張状態であり、筋肉を常に使っている事になります。 特に肩が凝るような状態になり、続くと常態化(その姿勢が普通になる)してしまいます。 少し体に意識を持ち、体の位置の『気づき』が必要です。