【寒さ続く】

明日からまた気温が下がり、日曜日には雪が降るかもと言われています。 寒さ対策をし、風邪を引かないようにお過ごしください。

ミラノ・コルティナオリンピックが開幕しました。 メダルをかけて戦う選手たちを応援したいと思います。 今年はオリンピックをはじめ、WBCやサッカーW杯などスポーツの国際大会が続きます。 名古屋でもアジア大会が行われます。 スポーツで盛り上がる年になればいいと思います。

グレープフルーツなどの柑橘類に含まれる「フラノクマリン」という成分は、一部の医薬品の効果を強め、副作用を現れやすくすることが知られています。血圧の薬（アムロジピン他）や高脂血症治療薬（アトルバスタチン他）などを服用されていらっしゃる方のお薬情報には、「グレープフルーツを避けてください」と書かれています。影響が少ない柑橘類としては、温州ミカン、デコポン、オレンジ、レモン汁、柚子などがありますので、そちらを楽しんでくださいね。

花粉が飛散する時期がやってきました。これまで花粉症になったことがない方も突然、花粉症の症状を発症することがあります。 目のかゆみ・水のような鼻水・鼻づまり・のどのかゆみなどの症状は花粉症の症状です。 当院では、花粉症の症状に対するお薬の処方をしております。症状がある方は、症状がひどくなる前にお早めにクリニックへご受診をおすすめいたします。

本日2月4日は国際対がん連合（UICC）が世界対がんデーと定めた記念日です。 がんに対する意識向上・予防・検出・治療・早期発見など各種取組みを促す活動をしております。 皆様も是非がん予防対策として、禁煙・食生活の見直し・適度な運動・適正体重の維持・医療機関で感染症の検査などできることから始めていきましょう。

本日2月4日は立春です。 しかしながら、まだまだ厳しい寒さが続きインフルエンザの流行もなかなか去ってくれません。 手洗いうがいを心がけ、マスクを着用するなど体調面に気をつけながらお過ごしください。 もし、体調で不安がございましたらお近くの内科まで受診をお願いいたします。

今週はまだ強い寒気が続くようです。 寒いときは首、手首、足首の3首を冷やさないようにしましょう。 またのどの渇きは感じにくいですが、乾燥しているので水分をしっかりとりましょう

寒さで首や背中、腰などの急な痛みが出ることの多い季節です。 完全な予防は難しいですが、寒さで固まっている筋肉を普段から動かし、柔らかくしていると良いです。 軽い運動やストレッチなどで、使う場所を意識して行いましょう。

最近は気温が一桁の時が多く、体にとっても負担のかかる時期です。 気温が低いと自然と体が丸くなります。この姿勢は緊張状態であり、筋肉を常に使っている事になります。 特に肩が凝るような状態になり、続くと常態化(その姿勢が普通になる)してしまいます。 少し体に意識を持ち、体の位置の『気づき』が必要です。