ひまわり便り

2026年4月6日 月曜日

睡眠不足

睡眠は一般的に１日７~９時間は必要とされてます。 睡眠時間が少ないと、集中力低下や疲労がたまるなどがおき、さらに睡眠の質が悪いと、だるいなど様々な影響がでます。 生活のリズムを見直し、睡眠時間をきちんと確保した方が健康的で良いです。

2026年4月6日 月曜日

気温の上昇

今週は気温が高い傾向にあります。急な気温上昇は体の不調にもつながります また、日常生活だけでも、代謝や発汗で水分不足にもなります。 こまめな水分補給と、規則正しい生活、適度な休息が必要です。
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