【睡眠投資】

睡眠投資とは質の高い睡眠を得るために時間やお金や習慣を意識的

に投じることをいうそうです。「負債」や「投資」というお金に

まつわる言葉を使用することからも『睡眠』はわたしたちの生活に

とても重要なものだということが分かりますね。

寝具や入浴剤、寝室環境への投資をすることで集中力アップや

メンタルの安定健康の維持など日中のパフォーマンスの向上に

つながります。新生活がはじまり、なかなか睡眠に時間が取れない

という方も多いかもしれませんが、忙しいときこそ睡眠投資が大切ですね。

みなさんの睡眠負債はどのくらいでしょうか？

下記項目のうち当てはまるものをチェックしてみてください。

□朝すっきり起きられない　　□午前中に眠気がある

□朝、食欲がない　　　　　 　　□ベッドに入って5以内に眠れる

□朝に排便がない　　　　　　　□ベッドに入って30分以上眠れない

□休日に寝だめする　　　　　　□夜に目が覚めそこから眠れない

□体がだるくやる気が出ない　□休日に長く寝ても疲れが取れない

1つでも当てはまるものがある場合は、睡眠負債に陥っている可能性があります。

チェックが多い方は睡眠の改善のための対策をしましょう