太陽の光を浴びる大きなメリットは次の３つです。 １つ目は『骨の強化』。日光が皮膚に当たるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で作られます。 ２つ目は『心の安定』。幸福感をもたらす脳内物質セロトニンが分泌されストレスを和らげます。 ３つ目は『睡眠の質の向上』。朝に日光を浴びて体内時計をリセットすると夜に熟睡を促すメラトニンが分泌されやすくなります。 １日15分～30分の軽い日光浴で、心も体も元気に整います！