【タンパク質】

タンパク質は年齢や性別もありますが、最低でも１日に５～６０グラムは必要とされています。 人体を構成するのに大変必要な栄養素です。最近ではタンパク質を強化した食品も多いため、積極的に取るようにしましょう。

来週でもう6月も終わります。1年の半分が終わります。本当に早いですね～。

暑くなってきました。来週はさらに暑くなりそうです。熱中症には気をつけましょう。

本格的に雨の多い季節となりました。 天気が悪いと外に出るのも億劫になりますよね。 六月は運動不足になりやすい季節でもあるので、ラジオ体操やストレッチ等、家でもできる運動を積極的に行いましょう。

冬至にはカボチャにゆず湯が欠かせないですが、夏至に欠かせないものが思いつかず検索してみると… なんと『夏至カレー』なるものを発見！！ 半年間の身体をねぎらい、これから暑くなるに夏に向けて、スパイスでさらなる後半への頑張れるようにするためにカレーを食べるのだとか… 梅雨時で蒸し暑く、食欲もあまりない時期にカレーはぴったりかもしれません せっかくなので今夜はカレーにしようかな

今日は夏至です 1年のうちで一番日が長い日です ここから段々と日が短くなっていきます 生憎の雨で日差しは期待できませんが…

昨日北陸で地震がありました。 最近はいろいろなところで地震が多発しています。 今一度、避難経路や防災グッズの確認などして万が一に備えましょう。

東海地方もついに梅雨入りしましたね。 　梅雨の時期は雨が多く、湿度が高くなります。 同時に気温も高くなってきます。 気温と湿度が高くなると熱中症の危険が高くなります。 休息や水分補給など対策をしっかりとりましょう。

今日はおにぎりの日だそうです。 皆さんはおにぎりといえばどんな形を思い浮かべますか？ 三角形や球体、俵型など地域によって形が違うようです。 愛知県では三角形が多いようですね。

梅雨入りして蒸し暑い日が多くなってきました。 窓を開けて換気…というのも難しいので エアコンを使用する頻度が上がる時期ですね。 みなさんは、エアコンを掃除していますか？ 久々にエアコンをつけたらカビ臭かったなんてことは ありませんか？ エアコンの内部は酵母カビの一種であるトリコスポロン属 が繁殖しやすいそうです。トリコスポロン属のカビは 「夏型過敏性肺炎」というアレルギー性の肺炎の原因に なるそうです。 エアコンのメンテナンスをこまめにすることや、使用後に 送風に切り替えて30分ほど乾かしてから電源を切るなどして カビが繁殖しないようにしましょう。