【母の日】

明日は母の日です。 母の日は1907年5月、アメリカのアンナ・ジャービスが亡き母親を敬い偲ぶ会を開いたことが 由来になっているそうです。そこで母親の好きだった白いカーネーションを祭壇に手向けたことから 白いカーネーションは「亡くなった母親のための花」として、赤いカーネーションは「生きている母親のための花」 として贈られるようになったそうです。 普段は母親へ感謝の気持ちをなかなか伝えられない方が多いと思いますが、この機会に感謝の気持ちを伝えられるといいですね。  

少し前まで心地よい春の暖かさだったはずが、最近では夏日を超える気温の日もあり 夏がすぐそこまで近づいてきているように感じます。 5月5日は熱中症対策の日でした。熱中症といえば真夏に起こるイメージですが、 まだ体が暑さに慣れていない5月も注意が必要です。 屋外で長時間過ごす時は、日傘などを使用する・こまめに水分補給する・人が少ない 場所であれば少しマスクを外して休憩するなどの熱中症対策をしましょう。

豆苗は、エンドウ豆の新芽であるため、豆と緑黄色野菜の両方の栄養を持ち、栄養バランスに 優れた野菜です。たんぱく質が豊富で、βーカロチン、ビタミンB群、C、E、K、葉酸などを 多く含みます。あくが無く、調理しやすく、価格が安いと三拍子そろった日常使いに最適な野菜です。 今の時期は朝晩、日中の気温差が大きく、自律神経を乱しやすい季節です。 食事、睡眠リズムを整え、梅雨に備えましょう。

貧血と診断された場合、赤血球のサイズを反映する検査値であるMCVを確認します。 鉄欠乏性貧血は他の貧血の原因となる疾患に合併することも少なくないため、原因を さぐるスクリーニング検査の際には血清鉄とフェリチンを測定することが多いです。 鉄欠乏性貧血では月経過多を起こす婦人科疾患や消化器からの出血を起こす基礎疾患が 隠れている場合もあるため、胃大腸内視鏡検査を受けると安心です。女性は生理的貧血に 体が慣れていて、倦怠感や息切れ、疲れやすいなど自覚症状に乏しいことがあります。 健診で貧血を指摘された場合は、一度調べることをお勧めします。

ゴールデンウィークがはじまりました。 ひさびさに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置などの制限がない連休 なのでお出かけをされる方も多いのではないでしょうか？ マスクの着用やアルコール消毒、手洗いうがいなどのコロナ対策を忘れずに 楽しく健康に連休を過ごしましょう。

間もなくGWですね！ 今年はカレンダー通りのお休みの方も多いのではないでしょうか？ 我が家はカレンダー通りの休みの為、遠出はせずにBBQをする予定です(^^)/ 休み明けにぐったりしないよう休みの間も体調管理に気を付けたいですね。

春は日々の寒暖差や気候変動が大きく体調を崩しやすい時期です。 睡眠時間をしっかりとり、バランスのとれた食事、適度な運動を心掛けて元気に過ごしましょう。

スマートフォンやパソコンを長時間使うことが増え、目の疲れを感じていませんか。 一般に表面が疲れていると感じた時は冷やし、奥のほうが疲れていると感じた時は温めるとよいそうです。 こまめに目を休めながら、使うようにしましょう。  

チューリップが綺麗な時期になりましたね。 昔、木曾三川公園に見に行った思い出があります。 天気のいい日にお散歩でもできるとよいですね。