【健診で血圧を測るとき】

健診の血圧測定は、緊張で高くなりがちです 深呼吸をすると　血管拡張物質が分泌され　血圧が抑えられる効果が期待されるそうです 深呼吸をして　落ち着いてから検査にのぞむといいですね

春は疲れやすいのか（アレルギーで）、心地よいのか、良く眠れるようになりました。 早い時間に眠りについても今までと同じ時間まで眠れます。朝は元気よく起きられ 今は睡眠に関しては快適です。  

帰りが今までかなり寒かったですがやっと峠を越えた感じで嬉しいです。。 しかし、今度は花粉の症状が少し激しくなって来ました。またアレルギーとの闘い の気配です。

4月になり暖かい日が続きましたが、周期的に気温が上がったり下がったりしています。体調管理に気を付けましょう。

新年度になり、幼稚園、保育園、小学校から大学まで多くの学校で入学式が行われています。新しい学生生活に入る多くの新入生にエールを送りたいと思います。

だんだん気温も上がってきて桜も満開になっていました。 お花見はされましたか？ 桜の下で宴会などができない世の中ではありますが、桜を見ると暖かい気持ちになれますね。 いろいろなところに桜が咲いているので見上げながら歩くのも楽しそうですね。

4月に入り、新年度が始まりました。 進学や就職などで環境が大きく変わる人もいると思います。 環境が変わり知らない間に体が疲れていることがあります。 そんな時はゆっくり体を休めることも大事だと思います。

先日実家に帰ったら、うぐいすの鳴き声がきこえました。 ちょうど鳴く練習をしているところだったようで、 「ホーホケキョ」とはちょっと違った鳴き方をしていました。 ちょっとマヌケでかわいかったです。

年度末でバタバタしていたら知らないうちに桜の開花し、 満開を迎えていました。今はすでに桜が散り始めて若葉が 出始めピンクと緑のコントラストがとてもきれいです。 新型コロナウイルスの影響でお花見は難しいですが、 歩きながら桜の木を眺めるだけでも気分が明るくなりますね。

桜の季節によく目にする和菓子の桜餅ですが、 実は地域によって見た目が違う事をご存知ですか？ わたしたちがよく見かける粒あんをもち米で包んだものは いわゆる「関西風」の桜餅だそうです。 「関東風」の桜餅はピンク色のクレープのような薄皮に こしあんが包んであるそうです。同じ名前の和菓子なのに 地域によって見た目が違うなんて不思議ですね。