【】

マウンテンバイクを購入しました。トレイルに行きたいですが早々と梅雨に入り雨が多いのでなかなか行けません。 梅雨明けが待ち遠しいです。

予防接種を受けて、少し安心しましたが、 今後も気を緩めることなく、感染予防に努めようと思います。

コロナの予防接種が二回終わりました。 大きな副作用もなく、無事に終わりホッとしました。

使ったタオルや汗をかいた衣類を湿ったまま洗濯機や洗濯カゴに入れて放置すると、生乾きの状態が続いて菌が繁殖してしまいます。洗濯するまでの間は、できれば干しておきましょう。干すのが難しければ、洗濯カゴの一番上に広げて置くなど、乾きやすくするよう工夫して下さい。洗濯前に菌の繁殖をできるだけ抑えておく事が匂い対策のポイントです。

今年は平年より大幅に早く梅雨入りし、洗濯物も部屋干しの機会が増えているのではないでしょうか？ 部屋干しと言えば、悩まされるのが洗濯物の臭い。洗濯物の臭いは「モラクセラ菌」という微生物が原因と言われています。部屋干しすると洗濯物が乾かずに長時間湿った状態になり、その間にモラクセラ菌のような雑菌が繁殖してしまい臭いを発するのです。エアコンや除湿機などを併用しましょう。

緊急事態宣言のため、外食をやめています。女性のストレス発散法として「おいしいものを食べる」が、 あるアンケートの１位だそうです。毎日おいしいものばかり食べていると、太ってしまうので、 休日くらいは何も気にせずおいしいものを食べて、たくさん睡眠をとろうと思います。

例年よりもかなり早い梅雨入りで、雨ばかり。 大人になってから初めて、長靴を買おうか考えました。

湿度の高い梅雨の時期には、レジオネラ症に注意が必要です。レジオネラ症は、レジオネラ属菌という細菌を吸い込むことによって起きる感染症です。高熱や咳、頭痛などから、肺炎や呼吸困難へと進行します。循環式浴槽、加湿器など感染源になりやすいので定期的な衛生管理をしましょう。

梅雨に入りました。湿度が上がり、気圧や気温の変化が激しくなります。内臓機能や自律神経の働きの低下、身体の抵抗力が弱くなりがちです。食事、睡眠、運動に気を配り、規則的な生活を心掛け体調管理に努めましょう。

運動は身も心も健康になれます。 身体を動かすことで交感神経が活発化して物事を前向きにとらえやすくなったり、幸せな気持ちになるといわれています。 さらに運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになることでわくわく感が増加して、セトロニンの作用で心身が安定するためストレス解消にもつながります。 １日、５分でも１０分でもいいのでぜひ身体を動かしてみて下さい！