【空気清浄機の日】

本日1月19日は空気清浄機の日だそうです。 電機産業の促進をサポートしている日本電機工業会JEMAが「いい空気」の語呂合わせで制定しました。 寒い日が続くため、換気をするのをためらっていませんか？ こもりがちな部屋の空気を綺麗にするために、空気清浄機の使用も検討してみてはいかがでしょうか？

最近、特定健診を受診される方が増えてきました。 特定健診は身長・体重・血圧・尿検査・血液検査・診察が 基本的には無料で受診出来ます。（加入している健康保険組合によっては 一部負担金が発生する場合があります） 30～40分程度で受けられる簡単なコースなので、健康診断をしばらく受診していない人は 受診してみることをおすすめします。 また、名古屋市にお住いの方は胃がん検診（バリウムまたは胃カメラ）肺がん検診（胸部レントゲン） 大腸がん検診（検便検査）乳がん検診（マンモグラフィ）子宮頸がん検診（子宮内診細胞診検査） 前立腺がん検診（PSA検査）が各500円または無料で受けることが出来るのでぜひ受診してください。 多くの健康保険組合の特定健診の受診期限が3月31日までです。1月～3月は比較的予約が取りやすいので ぜひご予約ください。

黄砂と言えば春のイメージがありますが 最近黄砂飛来の予報が出ていました。 たしかに車が汚くなっていたような… 洗濯物にも付着してしまうので困りますよね。 さらに黄砂は健康にも影響が出ます。 黄砂によって呼吸器疾患が悪化したりアレルギー症状が出たりするそうです。 外出するときはマスクをするようにしましょう。

天気が悪いと頭がズキズキ・・・ いつも頭痛に悩まされます そんな時は涼しい暗い部屋でゆっくり休むとすこし落ち着きます

なかなかジムへ行くことも難しいため、自宅で動画配信を見ながらヒットトレーニングやスクワットをしています。 その際の身体への負担軽減のために折り畳み式のヨガマットを購入しました。皆さんも楽しく運動を継続するためにひと工夫してみてはいかがですか？？

免疫力アップには、 ビタミンA・B・C・E タンパク質 亜鉛 などが良いそうです。 バランス良く組み合わせましょう。

風邪の予防には、手洗い、うがい、マスク、 バランスのとれた食事、適度な運動、身体を冷やさない、湿度の管理、 などが大切です。

チョコレートを食べると、何だか幸せな気分になるという方は多いのではないでしょうか。 カカオポリフェノールには、ストレスホルモンを抑制し、幸せホルモンと言われるセロトニンの生成を助ける働きがあるようです。何となくの感覚、間違ってなかったですね。 もちろん食べすぎには注意が必要ですが、年が明けて何かとバタバタするこの時期、立ち止まってチョコレートでほっと一息リラックスするのもいいかもしれません。

みなさんは冬の時期に何か楽しみにされていることはありますか？ 私はチョコレートです。コンビニでは冬限定のチョコレート商品が豊富に並べられ、デパートではバレンタインのイベントで日本全国だけでなく世界各地からも様々なチョコレートが集められます。 最近はおいしさだけでなく、健康にも役立つ高カカオのものもよく見かけますよね。 カカオマスに含まれるカカオポリフェノールには健康維持や美容につながる効果が期待できるそうですが、水溶性のため体内に留めておくことは難しいとのことです。 ついついたくさん食べたくなってしまうチョコレートですが、毎日少しずつ食べてこの冬もおいしく健康に過ごしたいものです。

レンコンには血行促進の作用があると言われています。 また、喉の痛みや咳などを和らげる効果もあるようです。 冷え性の方、風邪対策などにレンコンを食べてみてはいかがでしょうか。