寝る前のスマホをやめても、すぐには寝つけず、結局気になってスマホを手に取ってしまった経験はあるでしょうか。そうならないように私が実践している方法をいくつかご紹介します。 疲れているときは、すぐに眠りにつけますが、何だか目が冴えてしまっているという時や、もう寝たいけどすぐに眠れそうにない…そんな時はこれをする！という習慣を作っています。 そのうちの一つが、気になっている小説などの本を買っておいて枕元に置き、眠れない時の楽しみにすることです。 読みたいなと思う本や、絵が好きな方なら画集、または写真集などもいいかもしれません。 たまには画面から離れて、文字を追ったり、絵や写真をじっくり眺めるとリラックスできますよね。 秋の夜長を楽しんで過ごしたいものです。