10月に入り、少しずつ秋らしい過ごしやすい気候になってきましたね。一方で「なんとなく体がだるい」「疲れがとれない」「朝晩の気温差で体調を崩しやすい」そんな変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実は、夏の暑さや睡眠不足、冷房による温度差などで、知らないうちに体には疲れがたまっていることがあります。 ☆10月に意識したい健康習慣☆ 朝晩の気温に合わせて衣服を調整する 毎日しっかり睡眠をとる 食事は主食、主菜、副菜をバランス良く摂るなど 季節の変わり目は、体調の変化を見逃さないことが大切です。 いつもと違うなと感じる症状が続く場合は、無理せず医療機関へご相談ください。