【如月】

2月は、節分・立春と暦の上は春ですが「春は名のみ風の寒さや」の早春賦の歌詞の通りまだまだ寒さ真っ只中です。如月とは、萌揺月、草木が萌え出づる月という意味だそうです。でも、陽射しの中には、春の明るさが感じられて嬉しいものです。

今日は2月10日、ふ（２）とん（１０）の日だそうです。ふとんや枕がきちんと体に合っていないときちんと眠れません。良質な睡眠は上質な仕事につながりますので、良い道具や持ち物が良い仕事につながるのと同様に、寝具にも気を使いましょう。

暖かい日もあれば突然雪が降ってきたりとても寒い日があるので 寒暖差に気を付けて日々体調管理に気を付けて過ごして下さい。

受験シーズン真っ只中で、今年は例年と違い受験生も戸惑う事の多い年となりました。受験生も、受験生の親御さん達も、持てる力を出し切り頑張って下さい。

今日は例年より１日早い立春ですが、寒い一日となりました。立春は「太陽黄経が315度になった瞬間が属する日」とされ、2021ねんの立春の瞬間は、2月3日23時59分で、あと1分で2月4日となるところでした。節分も、1987（明治30）年以来124年ぶりに2月2日でしたが、今年は邪気（鬼）とコロナを追い払うため、例年より沢山の豆をまきました。

新規患者数はピークを越えだんだん減ってきましたが、以前重傷者が多い為延長が決まったようです。まだまだ油断できない日々が続きそうです。

サッカーや野球などキャンプが始まりました。どこもコロナの為無観客で行う事が多くいつもなら得られる情報が得られにくくなっています。シーズン開始の為の大事な時期なのでコロナに気お付け準備して欲しいですね。

冬はあたたかい飲み物をとる機会が多いと思います。温度が高い飲み物は少しづつしかとることができないので、常温の水などを飲むなど、水分補給に努めましょう。

人間のカラダは体温が低いと免疫力が低下します。服を着る、お風呂で温めるなどもいいですが、運動で体を発熱させるのも重要です。色々と寒さ対策しましょう。

寒い季節は、身体を温める食材を選んで摂取することが大切です。身体を温めるというと、生姜、唐辛子、シナモンがあげられます。また地面の下にできる野菜、大根、人参も温める効果があるそうです。発酵食品は、発酵させることで冷えから守り免疫力も高めてくれます。チーズやヨーグルト、納豆も積極的に摂取するようにしましょう。身体を温める食材を摂り、代謝を上げ風邪予防に努めましょう。