【足三里】

最近、胃腸が弱っている感じがします。季節の変わり目だからでしょうか。 足三里は胃に効果のある穴です。膝の外側のくぼみから指４本分下にあります。 お灸もよいですね。

昨日、今日はまた暑くなりましたね。 しかし、昼と夜とでは温度差が10℃くらいになってしまいます。 体調管理に気を付けましょう。

先日、数か月振りで名古屋駅前の百貨店に出掛けた。お目当ては地方のグルメ店が来ていたからだ。その時履いて行った靴が新品のスリッポン。買ってから一年半眠っていた。コロナでなければ春下す予定だったが秋になってしまった。この靴土踏まずがない。という事は非常に疲れるのだ。行きは我慢出来たが途中から歩き方がおかしい。ぎこちない。そのうち腰から下の至る所が痛み出した。かと言って駅前で裸足で歩くわけにいかない。帰宅後お風呂につかり横になった。  

車庫の中でシーツを掛けて保管しているバイク。家事が一段落するとBEERを持って車庫に行き、折り畳みの椅子に体を沈める。至福の時だ。シャッターの外は太陽の光がコンクリートの壁に反射して輝いて、その光が車庫の中に入る。リクライニングした椅子の目線の高さは、ジャッキアップされたバイクのエアーフィルターと同じ。通称「弁当箱」嫌いな方もいるようだが、自分は好きで新品を購入して付けた。黒いプレートは今日も誇らしげに輝いている。

10月1日は中秋の名月(十五夜)、そして昨日は満月でした。 みなさんは、お月見をしましたか？ お月見といえば「お月見団子」。 お月見には収穫祭の意味もあり 月とおなじ丸い団子をそなえ、それを食べることで健康と幸せを 得られるとされています。 秋の夜長にお月見団子を食べながら ゆっくり月を眺めるのも いいかもしれませんね。

10月は乳がん月間です。最新がん統計によると、女性の 10人に1人は一生のうちに乳がんにかかるそうです。 月に一度自分で乳房を触ってしこりがないか確認する自己触診や 定期的に乳腺エコー・マンモグラフィなどの乳がん検診を受けることで 乳がんを早期発見・早期治療する事ができます。 当院では10月18日に女性を対象に日曜日に健康診断や乳がん検診・ 婦人科検診を受診できるジャパンマンモグラフィサンデーを実施しております。 電話にて予約を承っておりますので、日頃 忙しくて健康診断を受けることが 難しい女性の方は、ぜひこの機会に乳がん検診を受診してみてください。

１０年前は今より１０㎏以上太っていました。いろいろと支障が出てきたため、１年かけて減量に励みました。 その時行ったのがレコーディングダイエットでした。食べるものすべてのカロリーを記録します。 もちろん、カロリーを考えた食生活を行いました。減量中、夜気づくと動画サイトで大食いの動画を見ている自分がありましたが、結果、元の体重に戻すことができました。やってみて思ったことは、レコーディングの効果はあったと思いますが、一番の効果は「継続は力なり」でした。 コロナ禍で少し体重が増加したので、また、レコーディングを継続してみようと思います。

9月中旬GoToトラベル開始、10月1日よりGoToトラベル東京が開始されました。 先日ニュースでやっていましたが、宿泊施設によっては、すべて非接触で泊まれるところもあるそうです。これもコロナ禍ならではの試みと言えるでしょう。 ただ、宿泊するのに客室係、仲居さんと一切関わることなく、おもてなしが受けられないのもさびしいものです。 ワクチンの開発も進んでいるようですが、副作用の心配も懸念されており、まだまだコロナ禍との付き合いも長くなりそうです。長丁場と考えるとGoToキャンペーンを使っての宿泊もよいかもしれませんね。