【サバ②】

サバは非常に脂質に富んだ魚ですが、脂に含まれるDHAやEPAは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるといわれています。DHAは脳を活性化させる効果もあるので、認知症予防や受験生にもオススメですね。今が旬の秋鯖を食べて健康増進に努めましょう。

日に日に寒さが深まる晩秋の１１月。。水産物も年の瀬に向け充実してきています。青魚の代表格、サバも美味しい季節を迎えています。サバは一年を通して入荷されますが、秋から冬にかけてが旬の秋鯖といわれるマサバが、脂がのって特に美味しいそうです。

１１月半ばに入り、寒い日も多くなってきましたね。忙しい日常の中、ふと周りをみてみると、名古屋の木々もだいぶ紅くなって秋を感じられるようになりました。遠くの紅葉を見に行くのも最高ですが、近くの紅葉を楽しむのもいいものですね。

昨日、日曜日の日中は、ポカポカしていて、温かくすごしやすかったですね。布団干しやお洗濯にも適した陽気でした。今朝は寒く、上着も厚手のものがいいのかと迷うほど、昨日と今朝の気温差の違いに驚かされましたが、体調管理も気を付けていきたいですね。

今日は『いい手』の語呂に合わせてハンドクリームの日だそうです 手先は乾燥がしやすい部分です 最近では様々な香りのハンドクリームも出回っています 保湿はもちろん、指先からのお気に入りの香りでリラックスしたいですね

今日は11月とは思えないほどいい陽気です 日中は薄着で過ごせます ですが…来週は12月並みに冷え込むようです 気温差が激しいです 体調管理はしっかりしましょう

今日は朝から雨でしたが、お昼になり良い天気になってきました。 まだ週によっても、一日の中でも気温変化が大きいため体調を崩さないよう気を付けていきたいですね

ホームで連敗しとうとう降格圏の16位にまで下がってしまいました。 2試合多かったアドバンテージも今日の結果次第ではなくなってしまいます。 予想では残り4試合で2勝できればほぼ残留確実らしいですが、現在下位チームは好調なチームがおおくてどうなるかわかりません。 また降格する姿は見たくありません。

だいぶ、寒くなってきましたね。 足が冷えると全身の健康にも悪影響がでますので、なるべく温めるように心掛けるといいですね。

久しぶりにジムに行ってトレッドミルで歩いたり走ったり、自転車をこいでみたり、体を 動かしてきました。 汗もかいて、体もほぐれ、やっぱり運動は大切だなあと思いました。 定期的に通おうと思います。