【冬のおやつ】

寒くなってきて、夏の暑い頃よりもおやつを欲するようになっているのは私だけでしょうか... クッキーなどの焼き菓子やチョコレートは、冬の方がより美味しく感じる気がします。 とはいえたくさん食べ過ぎると後悔することになりますよね。 私は以前あまり噛まずに食べてしまう癖があり、すぐに何か食べたくなることがありました。 よく噛むことのメリットの一つに、満腹中枢が刺激されやすくなり、食べ過ぎ防止にあるということがあります。 実際よく噛んで味わって食べると、満足感があります。一人だとついついスマホなどを見ながら、ながら食べをしがちですが、時には食べることに集中して味わってみるのもいいかもしれません。 春には健康診断の予定がある方も多いと思います。私も今から、より意識してみようと思います。

急に気温が下がって冷え込むようになりましたね。 我が家では鍋物が頻繁に登場するようになりました。 野菜もたくさん食べられて、お肉やお魚など正直何でもありで、身体の芯から温まる...寒いのは嫌ですが、鍋は最高ですね。 皆さんは何の鍋が好きでしょうか？ スープも大事ですが私は最近柚子胡椒にハマっていて、色々な食材に合うと感じています。 少し調べてみると、柚子胡椒に含まれる柚子や唐辛子の成分によって、血行促進や疲労回復などの効果が期待できるようです。 もちろんそれだけで健康！というわけにはいきませんが、美味しく食べられて健康にも良いというのは一石二鳥ですよね。 今シーズンは色々な食材と一緒に楽しもうと思います。

足が冷えて仕方なく、湯たんぽを出しました 今はレンジで温めたり、充電式だったりたくさんの種類がありますが、やっぱり昔ながらの熱湯を注ぐ湯たんぽが一番温まります 足が温まると全身がポカポカになりぐっすり眠れます 冷えて眠れない日は一度試してみてはいかかでしょうか？

最近ダイエット中のため、食べるお菓子にも気を使っています。 先日SNSで見つけた高野豆腐を使ったクッキーを自宅で作ってみました。砂糖や牛乳は使用しますが、小麦粉を使わないためかなりカロリーオフになるのだとか!(^^)! 出来上がって食べてみたところ、かなり歯ごたえのあるクッキーになりました。 食事制限をしている方や気になる方。ぜひ挑戦してみてください♪

兵庫県西宮市に本社を置き、船用事業、産業用事業、無線LAN・ハンディターミナル事業などを手がける古野電気株式会社が制定。同社は１９４８年に世界で初めて魚群探知機の実用化に成功。これは世界の漁業にとって画期的な発明であり、その後の漁業の在り方を大きく進歩させた。今もなお進化を続けている魚群探知機を通じて同社と日本の漁労をアピールするのが目的。日付は同社の前身となる合資会社古野電気工業所が設立され、魚群探知機の製造・販売を開始した１９４８年１２月３日から

「ひっつみ」とは、小麦粉を水で練り、ねかしたのちに、野菜を入れたしょうゆ味の出汁にちぎって入れ、煮たものを食べる料理。日付は１２と３を「ひいふうみい」と呼ぶ語感と「ひっつみ」とが似ていることからきています

12月に入りましたが、昼は比較的暖かく過ごしやすい陽気でした。 しかし、今週中頃は強い寒気が流れ込み、真冬の寒さとなる模様です。 厚手のコートや手袋など準備しておきましょう。 12月から本格的にインフルエンザが流行しますので、手洗いやマスクの着用等、 感染予防を徹底しましょう。

今年もあと１か月、早いですね！段々と寒さが増してくる時期です。インフルエンザに感染している人が周りに多くなってきています。体を冷やすと体の免疫力の低下とつながり風邪や体調崩し感染症に罹りやすくなります。体を温めて免疫力アップし健康で強い体を作って下さい。寒いときはショウガを食べると血液の流れを良くして体を温めてくれます。生姜焼きや豚汁この時期はお鍋に入れてみてはいかがですか♪

11月も明日で終わりです。 今年も残り1ヶ月となりました。 年々1年が過ぎるのがとても早く感じます。 イベントも多い月なので、体調管理をしながら素敵な日々を送ってくださいね♪

11月29日は「いい肉の日」です！ お肉にはタンパク質はもちろん、貧血予防に不可欠な鉄分、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、今の時期に欠かせない免疫力を高めてくれる亜鉛などが含まれています。 特に赤身は栄養豊富なので、赤身の多い部位を選んで食べるようにするのがおすすめです！