【スギ花粉】

スギ花粉は２月から４月にかけて飛散し３月にピークを迎えるそうです。 とても軽い粒子で遠くまで飛びやすいのも特徴です。 前年度の夏の気温が高く暑い日が続いた場合、花粉量が増加します。 マスクや眼鏡の着用や帰宅時の洗顔・洗眼も対策となります。 まだ花粉の季節続きますが対策しながら乗り越えましょう。

チューブが何本も繋がっており足先から順に空気が入りふくらみます。 その空気圧で足を圧迫することで血行促進・疲労回復・筋肉痛 浮腫みに効果的です。

肩のつまり・凝りは皆様１度は悩まされたことがあるかと思います。 症状軽減の為には肩周囲の筋肉を動かしてあげることが大切です。 テレビを見ながら両手をバンザイする・肩甲骨から動かすように肩を 回す等気づいた時に無理なく動かす事をお勧めします。

朝晩気温が下がり筋緊張が増しやすい季節です。肩回し運動を 気づいた時・テレビ見ながらでも動かしていただくと 肩のつまりの予防になります。是非お試しください。

患者様からよく足が攣ると相談を受けます。 痛みが強いので動かしづらいとは思いますが、ストレッチで伸ばすと 回復が早いです。お試しください。

お米には「難消化性でんぷん(レジスタントスターチ）」が含まれており、これは腸内で消化されにくく、腸内の善玉菌のエサになります。善玉菌が増えることで腸内環境の改善につながります。 腸内環境をお米の成分で整えて健康増進しましょう！

皆さんお花見には行きましたでしょうか。 去年鶴舞公園へ行き人混みに酔い大変だったため今年は断念しました。 道沿いの桜でも十分きれいで楽しむことができました。

梅雨の体調不良はストレスが多い人や、生活習慣が乱れている人に多いです。 頭痛やだるさ、気分の落ち込みが多いです。 自律神経のバランスを整えるようにするには、規則正しい生活やバランスのとれた食事、 ストレッチや軽い運動を行うことが重要です。

入浴時や眠っている際も無意識のうちに汗をかいています。 こまめに水分補給を行い体調を整えましょう。 水分不足は足のこむらがえりの原因の一つです。

気象病は、気候や天気の変化が原因で起こる体の不調の総称で、最近よく言われるようになりました。 運動やストレッチなどにより身体を動かして、血液循環を良くすること、体力をつけることなどが重要です。 また食事や睡眠などを規則正しくとり、生活が乱れないようにすることも大切です。