【もうすぐ12月】

11月も明日で終わりです。 今年も残り1ヶ月となりました。 年々1年が過ぎるのがとても早く感じます。 イベントも多い月なので、体調管理をしながら素敵な日々を送ってくださいね♪

11月29日は「いい肉の日」です！ お肉にはタンパク質はもちろん、貧血予防に不可欠な鉄分、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、今の時期に欠かせない免疫力を高めてくれる亜鉛などが含まれています。 特に赤身は栄養豊富なので、赤身の多い部位を選んで食べるようにするのがおすすめです！

名古屋市では65歳以上の市民の方が無料で「もの忘れ検診」を受診することが出来ます。 もの忘れ検診は記憶力の検査である「長谷川式認知症スケール」という検査とご家族や介護者の方に 認知機能や生活機能について回答してもらう「DASC-21」というアセスメントツールから認知機能の低下 を調べるものです。 認知症は早めに治療することで症状の緩和や進行を遅らせることが可能といわれています。 普段の健康診断では認知機能を調べる検査が含まれていないうえに、自分自身で認知機能が低下していると 気づくのはなかなか難しいと思いますので65歳以上の方は「もの忘れ検診」も定期的に受診することをおすすめします。 また75歳以上の方が運転免許を更新する際は「認知機能検査」を受ける必要がありますが、もの忘れ検診の結果を 提出すれば免許更新時の「認知機能検査」が免除されます。免許更新を考えている方は事前にもの忘れ検診を受診して おくと免許の更新がスムーズにおこなえるかもしれませんね。

名古屋市在住の方は、名古屋市がん検診を500円または無料で受診出来ます。 当院では胃がん検診（バリウム・胃カメラ）、大腸がん検診、肺がん検診、 前立腺がん検診、乳がん検診、子宮頸がん・体がん検診、骨粗しょう症検診、 胃がんリスク検査・ピロリ菌検査・肝炎検査・腹部超音波スクリーニング検査、 ものわすれ検診が受診出来ます。 会社や健康保険組合などの補助がなく、受診する機会がない方はぜひ利用してみてください。

10月はピンクリボン月間（乳がん月間）です。 この期間は乳がんに関する正しい知識の普及や乳がん検診の受診を促すための キャンペーンが世界的に行われています。 名古屋では中部電力MIRAITOWERやオアシス21、堀川 納谷橋＆錦橋がピンクリボンデーである 10月1日にピンク色にライトアップされたり、マラソンやフェスタが開催されたりしました。 また医療機関では10月19日の日曜日に乳がん検診が受けられる「ジャパンマンモサンデー」を おこないます。 最新のがん統計によると女性がかかるがんの第1位（2021年全国がん登録罹患データに基づく）が乳がんであり、 死亡原因の順位では4位（2023人口動態統計がん死亡年データに基づく）だそうです。 さらに生涯で乳がんにかかる確率は11.4％（9人に1人）だそうです。 乳がんは早期発見・早期治療できれば生存率が非常に高いがんです。 いままで乳がん検診を受けたことが無い・前回受けてからだいぶ経っているというかたは ぜひ乳がん検診を受診してください。

インフルエンザの予防接種がスタートしました。 新型コロナウイルス感染症が蔓延する前までは、「インフルエンザは12～3月くらいまでが特に流行するため、11月中旬頃に予防接種をおこなうと流行期間中に抗体が出来ている状態にできる。」と案内していましたが、今年はすでにインフルエンザが流行し始めているため出来るだけ早めに予防接種した方がよさそうです。 当院では予約なしで予防接種を受けることが出来ますので、希望される方は4階受付までお越しください。

今日は雨が降っています。 1日肌寒く晴れの日との温度差があるため体調を崩さないように気をつけてください。

10月4日は1（い）0（わ）4（し）の語呂合わせでイワシの日だそうです。 青魚にはDHAやEPAが豊富で健康にもよいのでおすすめです🐟

今日は、一般社団法人・中性脂肪学会が制定した中性脂肪の日だそうです。 何となく悪いイメージがある中性脂肪ですが、体を動かすための大切なエネルギー源の一つであり、体内に最も多く存在する脂肪成分で、糖質の不足を補うものです。 エネルギーとして消費されなかった場合も大切な役割を果たしますが、アルコールの過剰摂取やストレスの蓄積、年齢の変化などの要因によって増えすぎてしまうことがあります。 これから寒くなってくると運動不足になりがちで、更に忘年会・新年会など、飲み会の場も増えてきますね。 我慢ばかりも良くないですが、一駅分歩くなど日常でできる運動を取り入れたり、食べる順番や量に気をつけて、これからの時期も心身ともに元気に過ごしましょう。

最近は特に朝晩冷えるようになりましたね。日中との寒暖差で服装に悩む方もいらっしゃると思います。 夏はとにかく涼しくという思いでしたが、これからの時期は重ね着や色々な小物類でおしゃれを楽しむことができますね。 最近の流行も気になりますが、変わらない定番も良いですよね。皆さんはどんなアイテムが気になっておられるでしょうか。 気温が下がると冷え対策も必要になってくるので、おしゃれを楽しみつつ、暖かくして快適な秋冬を過ごしたいですね。