【冬のおやつ】

寒くなってきて、夏の暑い頃よりもおやつを欲するようになっているのは私だけでしょうか... クッキーなどの焼き菓子やチョコレートは、冬の方がより美味しく感じる気がします。 とはいえたくさん食べ過ぎると後悔することになりますよね。 私は以前あまり噛まずに食べてしまう癖があり、すぐに何か食べたくなることがありました。 よく噛むことのメリットの一つに、満腹中枢が刺激されやすくなり、食べ過ぎ防止にあるということがあります。 実際よく噛んで味わって食べると、満足感があります。一人だとついついスマホなどを見ながら、ながら食べをしがちですが、時には食べることに集中して味わってみるのもいいかもしれません。 春には健康診断の予定がある方も多いと思います。私も今から、より意識してみようと思います。

今日から７月がスタート、もうすぐ七夕ですね。 七夕に食べる伝統的な日本の食べ物は、そうめん、ちらしずし、オクラ料理等様々ありますが、 お米の粉と小麦粉を練り合わせ、縄の形にして油で揚げた「縄麦」という少し変わったお菓子もあります。 古代中国にルーツがあると言われています。おうちでも作れそうなので作ってみたいと思いました♪♪

本日から新年度です。桜も満開になって日ごとに暖かくなってきました。 健康診断において、この新年度から大きく変わった事があります。 協会けんぽの保険証をお持ちの方は一般健診の自己負担額が安くなり、今までより更に受診しやすくなりました。 大切な健康診断なので、皆様ぜひ受けてくださいね。

ふとそんなことを疑問に思い、少し調べてみました。 現在私たちが使っている暦は古代ローマの暦が元になっているそうです。そしてその暦では現在の２月にあたる月が1年の終わりの月であり、1年の日数を調整するため、2月は28日間になっているとのことでした。同じ理由でうるう年も存在しているとのことです。 春が近づき、新生活に向けて準備する方も多いこの時期、新年を迎えた時とは違う気持ちでまた新たなスタートを切りたいですね。

今日は、「手洗いの日」だそうです。 1月15日、五本指だから、い（１）い（１）手（５）の語呂合わせのようです。 こまめに手洗い、うがいをしましょう。