【白湯】

こんにちは。暑い日が続きますね。 冷房や飲食で体が冷えやすいので白湯がおススメです。 冷え性やデトックス効果、免疫力upなど色々あるので、白湯で夏を乗り切りましょう。

先日部屋の掃除をしていると、大きなコオロギがでてきました。 秋の象徴ともいわれる生き物ではありますが、急に部屋の中に現れると驚きます。 涼しい風が入ってくるからといって、窓を開けっぱなしにしておくと思わぬ出会いがあるので注意しなくてはいけませんね。

8月の下旬となり、朝や日が沈んでからはだいぶ過ごしやすい気候となってきました。 近所の散歩など、軽い運動と一緒に季節の変わり目を楽しむのはいかがでしょうか？

のど飴などに配合されている殺菌成分であるCPC(セチルピリジニウム塩化物水和物) が新型コロナウイルスのオミクロン株を不活性化する ということが大正製薬の山口大学への 委託研究において実証されたそうです。。 試験管内の実験との事で、実際に効果があるかはまだわかっていないそうですが、 研究が進んでのど飴やトローチなどで手軽に感染予防ができるようになってほしいですね。

８月６日に始まった夏の甲子園も今日準決勝が終わり、 ついに来週月曜日に決勝を迎えます。 選手たちには悔いの残らないよう全力で戦ってほしいですね。 高校野球といえば吹奏楽部・ブラスバンドの応援演奏もみどころです。 みなさんは応援演奏を意識して聞いたことはありますか？ コンバットマーチ、タッチ、紅、天体観測など野球応援での定番曲も 学校ごとにアレンジしているため、学校によって少しずつ違いがあります。 聞き比べてみると面白いかもしれませんね。

毎日暑く、日差しの強い日が続きますね。 通勤時や休日など、外で活動される方も多いと思います。 夏の暑い時期に特に気になるのが紫外線です。紫外線は浴びすぎると日焼けだけでなく、皮膚病など人体に害を及ぼす事もあります。 日焼け止めをこまめに塗ったり、外出時は日傘をさすなど、積極的に紫外線対策をしましょう。

毎日暑い日が続きますね。 家では冷房をつけていられますが、通勤時やお風呂あがり等、どうしても暑さを避けられないタイミングもありますよね。 私は最近、服や体にかけると涼しくなるスプレーを購入しました。 根本からの暑さ対策にはなりませんが、少しは汗がひいて快適に過ごす事ができます。 みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

骨粗鬆症は骨の密度が減り、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。 とくに閉経後の女性はホルモン変化の影響で骨粗鬆症になるリスクが高くなります。 骨といえばカルシウムを多くとるといいというイメージですが、実はカルシウムだけでなく ビタミンKも骨に大切な栄養素です。ビタミンKは「オステオカルシン」という骨形成に関わる タンパク質を活性化させる働きを持っています。 ビタミンKを多く含む食品は納豆です。納豆にシラスを入れて食べればビタミンKとカルシウムを とる事ができるのでオススメです。ただしワーファリンを服用している方はビタミンKを多くとると 薬の効果が弱まってしまうので、骨粗鬆症が気になる方は主治医に相談してみましょう。

７月３０日は梅干しの日だそうです。 古来より長い歴史の中で「梅干しを食べると難が去る」と言い伝えられてきました。 このことから、７（なん）が３０（さる）の語呂合わせで、7月30日を梅干しの日に決めたそうです。 梅干しにはミネラルが含まれるのでたくさん汗をかいた時のミネラル補給に最適です。 また疲労回復に役立つクエン酸も含まれるので夏バテ予防にも役立つので夏にぴったりの食材です。 梅干しを食べて暑い夏を乗り切りましょう！

天気が急に下り坂になったり、また晴れたりと、不安定な天気と蒸し暑い日が続いていますね。 蒸し暑い日は体調を崩される方も多くなります。 熱中症予防の為にも、喉が渇く前の定期的な水分補給や、涼しい場所での作業を心がけましょう。