【こむらがえり】

患者様からよく足が攣ると相談を受けます。 痛みが強いので動かしづらいとは思いますが、ストレッチで伸ばすと 回復が早いです。お試しください。

名古屋も気温４０度の予報が続きました。水分・塩分摂取を意識し 体調管理にはお気をつけください。

予防の基本として、まず屋内での小まめな換気と、マスクの着用や帰宅後の手洗い、うがいを徹底すること、そして体調がすぐれない日は登校や出勤、 会食を避けて無理をしないように行動しましょう。 また夏の時期は暑いため、屋外や密でないところでのマスクの着用は必須ではありませんが 混雑した場所や近距離で会話する場面、医療機関受診時にはマスク着用を推奨します。

2025年7月以降、新型コロナウイルスの患者数が増加傾向にあります。現在は変異株「ニンバス」が拡大の原因とされています。 パンデミック初期と比べて『1回の感染当たりの重症化、死亡のリスク』は総じて低い水準が続いています。 症状としては、主に発熱やせき、咽頭痛、鼻汁・鼻閉、倦怠感、頭痛、筋肉痛、吐き気、下痢などの症状が出ます。 特に現在のニンバス株は強い咽頭痛が出ることが多いです。

気温が高いと湯船に入らず、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。 シャワーだけでは体温も上がりません。体温が下がれば免疫力も必然的に 下がってしまいます。夏でも湯船に浸かることで、免疫力を上げることが出来ます。 冷えた体を温めるためにはシャワーではなくお風呂に入るようにしましょう。

夏は冷たいものの摂りすぎやエアコンの冷えによって、自律神経やホルモンバランスの乱れ、睡眠不足になりやすかったりと免疫力が下がりがちです。 特に高温の外気とエアコンで冷えた室内の寒暖差は大きなストレスになります。 寒暖差に応じて脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。

九州の方で台風１２号が発生しました。 気圧の変化で頭痛を起こしやすい方は気をつけてください。

8月21日は【献血の日】だそうです。 日本は少子高齢化等の影響により、若い世代の献血協力者数が減少しています。 貧血や血液等の持病もなく、献血やボランティアに興味のある方は一度献血ルームを訪れてみてもいいかもしれません。

お米には「難消化性でんぷん(レジスタントスターチ）」が含まれており、これは腸内で消化されにくく、腸内の善玉菌のエサになります。善玉菌が増えることで腸内環境の改善につながります。 腸内環境をお米の成分で整えて健康増進しましょう！

制定した団体や目的などの詳細は定かではありませんが、8月18日は『お米の日』 「米」の漢字を分解すると「八十八」になることや、その他にも米は収穫するまでに88の作業を要するとされることなどが由来なのだそう。 米の価格高騰で政府による備蓄米の放出など価格の抑え込みの対策もなされていますが、今年の新米の価格は今までにない高値の兆しと指摘されています。 お米は重要なエネルギー源です。 日本の食文化は昔に比べ欧米化していますが、日本人のお米を食べる文化は大切にしていきたいですね。