【1月末】

1月末になりました。 まだまだ寒い日が続くので体調管理に気を付けましょう。

２０２６年の節分は、２月３日(火）です。旧暦では、立春が一年の始まりとされていましたので、節分は大晦日のような位置づけだったようで、邪気を払い一年の無病息災を願う行事として親しまれています。 昔は節分には豆まきをする程度でしたが、いつの間にか恵方巻を食べるのが一般的になってきました。私の子ども達も小さい頃は豆まきをしていましたが、もうそういうことには付き合ってくれなくなってきましたので、恵方巻を食べることは、数少ない家族でのイベントになっています。 街には様々なお店で恵方巻を売り出していますね。今年はここ最近の物価高の影響で原材料が値上がりし、恵方巻もご飯の量が減ったり、具が変わったりと、お店も工夫を凝らしているようです。どれもこれも美味しそうで、わくわくします。 この日ばかりは私もご飯づくりをお休みして、お店の恵方巻をいただきます。今年はどこのお店の恵方巻にしようか、今から楽しみです。

例年、2月上旬ころから主にスギ花粉の飛散が始まります。 早い方だとすでに症状が出始めている方もいらっしゃいます。 これから5月のヒノキ花粉にかけて悩まされる事になるので、早めの薬の服用で 少しでも症状を抑えて快適に春先を迎えましょう。 当院では花粉症治療にも力を入れています。 お悩みの方はぜひ一度ご受診ください。

毎日寒い日が続いています そのためエアコンが効いた空間で過ごすことが多くなり肌表面の角質から水分が蒸発しカサつきやゴワつきを感じやすくなります。 加湿器などを使用し適度な湿度を保ちましょう。

まだまだインフルエンザが流行しているようです。 手洗い、うがい、室内の加湿、十分な睡眠、免疫力を高めることに注意しましょう。

「最近歩いてないな」と感じたら、それは体からの小さなサイン。 運動不足は筋力低下だけでなく、血流や内臓の働きにも影響します。 気になる方は、健診で体の状態を知ることも選択肢の一つです。

忙しい時期ほど、気づかないうちに疲れがたまりやすいもの。 自律神経の乱れは胃腸の不調や眠れなさにも現れます。 早めに気づくためにも、定期的な健診が役立ちます。

チューブが何本も繋がっており足先から順に空気が入りふくらみます。 その空気圧で足を圧迫することで血行促進・疲労回復・筋肉痛 浮腫みに効果的です。

水の力でマッサージします。肩こり・腰痛や血行促進・リラックス効果が 期待できます。自律神経のバランスを整え安眠効果もあります。 リハビリへ来院した際はのることが出来ますので是非お試しください。

寒い時期に注意したいのがヒートショックです。 ヒートショックとは気温の急激な変化によって血圧が乱降下して 心臓や血管に負担がかかる現象の事です。心筋梗塞や脳卒中の原因になります。 ヒートショックが起こりやすいタイミングは、お風呂とトイレです。 お風呂では、暖かい部屋から脱衣所へ移動し服を脱ぐことで体が寒さに対応するために 血圧が急上昇し、さらに熱いお湯につかることで今度は血圧が急降下することで起こります。 トイレでは、暖かい部屋から寒いトイレへ移動することで血圧が上昇し、さらに排便時にいきむことで 血圧が急上昇します。排便後は血圧が急降下してしまうので血圧の乱降下が起こります。 ヒートショックに注意が必要なのは①65歳以上の方、高血圧や糖尿病 ②脂質異常症を治療中の方 ③不整脈や心疾患の既往がある方です。 対策としては脱衣所やトイレに暖房器具を置く事や、入浴前に壁に熱めのシャワーを当てて浴室の温度を上げるなどがあります。 今週末は寒さが厳しいので特に注意しましょう。