【急性の体の痛み】

寒さで首や背中、腰などの急な痛みが出ることの多い季節です。 完全な予防は難しいですが、寒さで固まっている筋肉を普段から動かし、柔らかくしていると良いです。 軽い運動やストレッチなどで、使う場所を意識して行いましょう。

最近は気温が一桁の時が多く、体にとっても負担のかかる時期です。 気温が低いと自然と体が丸くなります。この姿勢は緊張状態であり、筋肉を常に使っている事になります。 特に肩が凝るような状態になり、続くと常態化(その姿勢が普通になる)してしまいます。 少し体に意識を持ち、体の位置の『気づき』が必要です。

1月31日の名言はスティーブ・ジョブズの 『もし今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは本当にやりたいことだろうか』 だそうです！ かっこよすぎてさすがだなあと思ってしまいました！

1月も今日で終わりですね… 年が明けてからもう1ヵ月経つと思うと早くてびっくりします（笑） でも寒いのは苦手なので早く春になってほしいです！

1月末になりました。 まだまだ寒い日が続くので体調管理に気を付けましょう。

２０２６年の節分は、２月３日(火）です。旧暦では、立春が一年の始まりとされていましたので、節分は大晦日のような位置づけだったようで、邪気を払い一年の無病息災を願う行事として親しまれています。 昔は節分には豆まきをする程度でしたが、いつの間にか恵方巻を食べるのが一般的になってきました。私の子ども達も小さい頃は豆まきをしていましたが、もうそういうことには付き合ってくれなくなってきましたので、恵方巻を食べることは、数少ない家族でのイベントになっています。 街には様々なお店で恵方巻を売り出していますね。今年はここ最近の物価高の影響で原材料が値上がりし、恵方巻もご飯の量が減ったり、具が変わったりと、お店も工夫を凝らしているようです。どれもこれも美味しそうで、わくわくします。 この日ばかりは私もご飯づくりをお休みして、お店の恵方巻をいただきます。今年はどこのお店の恵方巻にしようか、今から楽しみです。

例年、2月上旬ころから主にスギ花粉の飛散が始まります。 早い方だとすでに症状が出始めている方もいらっしゃいます。 これから5月のヒノキ花粉にかけて悩まされる事になるので、早めの薬の服用で 少しでも症状を抑えて快適に春先を迎えましょう。 当院では花粉症治療にも力を入れています。 お悩みの方はぜひ一度ご受診ください。

毎日寒い日が続いています そのためエアコンが効いた空間で過ごすことが多くなり肌表面の角質から水分が蒸発しカサつきやゴワつきを感じやすくなります。 加湿器などを使用し適度な湿度を保ちましょう。

まだまだインフルエンザが流行しているようです。 手洗い、うがい、室内の加湿、十分な睡眠、免疫力を高めることに注意しましょう。

「最近歩いてないな」と感じたら、それは体からの小さなサイン。 運動不足は筋力低下だけでなく、血流や内臓の働きにも影響します。 気になる方は、健診で体の状態を知ることも選択肢の一つです。