【春キャベツ】

春キャベツは5月が旬の野菜です。

春キャベツは冬キャベツに比べて葉が柔らかく

みずみずしいのでサラダなどの生食がおすすめです。

キャベツには胃腸の粘膜を修復する効果が期待できる

キャベジンという成分が含まれます。

揚げ物などの油っぽい食事の時には春キャベツのサラダを

一緒に食べるのがおすすめです。

ゴールデンウィークがあけて約1週間経ちましたが

やる気が出ない、食欲がないなど体の不調が起きている方も

いるのではないでしょうか？

4月に新しい環境になり気持ちが張り詰めていたところに長期休暇

が入ることで気が緩み体調を崩してしまうことを一般的に五月病

と呼んでいます。

ゆっくり入浴するなどして体をリラックスさせたり、軽い運動

で体をリフレッシュさせるたりすることが五月病の予防や改善に

役立ちます。

体の不調を感じたら無理をせずゆっくり休むことが大切ですね。

牽引機が首を引っ張ることで椎間板や神経の圧迫を軽減し、慢性的な首の痛みや 肩こり・痺れを和らげるリハビリ治療法です。首周りの筋肉も牽引弛緩を繰り返すため 血液循環が良くなります。当院にも設置してありますので一度ご相談ください。

胃腸炎の原因ともなるウイルスの一種で、下痢・嘔吐・胃痛が主な症状です。 回復は通常成人で１～３日以内だと言われています。牡蛎からの感染は１１～５月に多いそうです。 感染力が強くヒトからヒトへうつる為、嘔吐物の処理や次亜塩素酸ナトリウム又は熱湯での消毒、 石鹸での手洗いを徹底し感染を広げないよう注意が必要です

5/9はアイスクリームの日でもあります。 食べ過ぎは冷えて不調に繋がることもありますが、今日はアイスクリーム販売促進の日なので食べます🍦 冷えたら白湯などで温めてください。  

5/9は呼吸の日です。 呼吸が浅いと首肩の凝りができやすいです。 お仕事や家事の合間に深呼吸でリラックスする時間を作りましょう‼

本格的な夏になる前にエアコンが問題なく使えるか 試運転をすることがおすすめです。 試運転では、冷房の最低設定温度にして30分ほど稼働させます。 その際にちゃんと冷えているか、送風口から異音や液だれなどの 異常がないか などをチェックします。 暑い夏にエアコンが動かない…なんてことが起きないように 今のうちに試運転をしておきましょう。

五月に入ったばかりなのに夏日になる日もあるほど暑いですね。 熱中症といえば夏のイメージですが暑さになれていない今こそ 注意が必要です。日中屋外で過ごす場合はこまめな水分補給を 心がけましょう

健康診断の前、分け合って高脂質かつ高塩分の食事で一週間ほど過ごした結果、血圧や血液検査の値が人生初おかしなことになりました！毎日の食事が身体を作っているんだなあ、としみじみ思いました。

本日、5月7日は語呂合わせで「コナモンの日」です。 粉ものの主成分である小麦粉は、身体を動かすために欠かせないエネルギー源(炭水化物）です。 忙しい日や食欲がない時にでも手軽に摂取できるというメリットがあります。 一方で、食べ方によっては体への負担につながることもあります。 パンや麺類は血糖値が上がりやすく、カロリーも高いため注意が必要です。 粉ものを”控える”のではなく、上手に取り入れることが健康への第一歩になります。 日ごろの食生活を見直してみませんか？