【気温】

今日はとても気温が高くお昼に外を少し歩いただけで、汗をかくほどでした。 脱水にならないように水分補給と紫外線対策を気をつけようと思います。

WBC決勝戦　優勝おめでとうございます! リアルタイムでは観れませんでしたが、後から観てもとても感動しました。

雨が降る前は、体が痛くなったり、頭が痛くなったりしやすいですね。 体調を崩さないように、頑張りましょう。

桜が咲き始めましたね。 でも今週は雨が多いようなので、お花見は行きづらいですね。 長く咲いてくれるといいですね。

昨日、名古屋でも桜の開花が宣言されました。 例年よりも１週間ほど早い開花となったそうです。 満開になるのは２６日頃だそうです。 桜といえば入学式のイメージで、４月に満開になると 思っていましたが、だんだん時期が早くなっているように感じます。 年度末だからとバタバタしていたらお花見のチャンスを逃してしまいそうです。 規制が緩和され、お花見のイベントなども再開されているのでひさびさに参加 してみるのも楽しそうですね。

温度差の調整が難しく、天気も変わりやすい昨今ですが体調を崩されたりしていませんか？ 今日は春の睡眠の日だそうです。春先は眠くもなりやすいですよね。 睡眠を十分に摂る事はとても大切なので、年度の変わり目で忙しくてもしっかり睡眠を摂ってくださいね。

最近以前から買っていたストレッチポールをやり始めました。ストレッチポールには、脊柱、骨盤を整え、また、背中を押して、胸周りの可動域を広げて、深い呼吸ができる様になるとの効果。まだやり始めで実感がは湧きませんが、効果が出るまで続けようと思います。

ここ最近視力の低下を感じ、色々と調べると、今の子供達の視力は昔と比べると、1.0未満の割合が約30%から50%以上になっている様です。原因は環境の変化で、遊びがインドア化、勉強ツールのタブレット化、スマホ等。時代の流れとは言え、対策は考えなければいけませんね。

3月15日は『オリーブの日』 オリーブにはビタミンEやオレイン酸など豊富な栄養がたくさん含まれています。 オリーブオイルはサラダに混ぜたり、料理に使ったり美味しい食べ方がたくさんあります。

このところ急に暖かくなってきたかと思いきや、朝や夜は寒さを感じたり…体温調節が難しいですね。 マスクの着用が緩和されました。今朝出勤する際に何名か外している人もいましたが、つけている人の方が圧倒的に多く感じました。 とはいえ、花粉症が酷いこの季節はマスクが手放せず困る日々です。 一日でも早くマスクを外して普通に生活できる日が来ると良いですね。