【インフルエンザワクチン】

明日から当院でインフルエンザの予防接種が始まります。 現在テレビやニュースでもインフルエンザが流行していて学級閉鎖が起こっているという話を目にします。 インフルエンザのワクチンは早めに打つのが良いと言われているそうです。 ワクチンをうってこの冬を乗り切りましょう。

9月30日は『くるみの日』 「く（9）るみ（3）はまるい（0）」 という語呂合わせから制定されました。 くるみにはオメガ3脂肪酸とういう血管の健康維持効果が得られるほか、肌の老化防止や腸内環境を整える効果もあります。 栄養がたくさん含まれているためたくさん摂取したくなるかもしれません。 しかし、高エネルギー・高脂質のため1日に7～10粒ほどが適量と言われており、食べすぎるとエネルギー過多になってしまうため、注意が必要です。

９月の終わりは、夏の暑さが落ち着いてくる一方で、朝晩は少し肌寒く感じる日も増えてきます。この時期は、気温差や夏の疲れの影響で、なんとなくだるい、疲れが取れないと感じている方も多くなります。季節の変わり目は、思っている以上に体に負担がかかりやすいものです。無理をせず、しっかり休むこと、食事や睡眠を整えることを意識して過ごしましょう。気になる不調が続くときはお早めにご相談ください。

9月の終わりは、暑さが落ち着いてくる一方で、夏の疲れが出やすい時期でもあります。体が重い、食欲がわかない、なんとなく調子が出ないと感じることはありませんか。気温差や生活リズムの変化も重なり、体調を崩しやすくなることがあります。しっかり休息をとり、食事や水分補給を意識しながら、無理のない毎日を心がけましょう。体調に気になる変化があるときは、我慢せず早めにご相談ください。

現在台風26号が接近しています。さらにこの季節の特徴・秋雨前線が停滞しています。秋雨前線とは、北からの冷たい空気と南からの暖かい空気がぶつかり合い、その場で停滞するため発生します。北からの冷たい空気が南へ押すことによって前線が下がっていくのですが、南の海上にある台風が湿った暖かい空気を送り込むことにより、秋雨前線が活発化し長引いたりすることがあります。 雨の日が続くと頭痛や関節痛が出やすくなると言われています。気圧の変化によって自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなることが原因のひとつと考えられています。マッサージやお風呂にゆっくり浸かるなど自分を労わる行動をして自律神経を整えていきましょう。治らない場合や痛みがひどい時は我慢せずに受診してくださいね。当院でもお待ちしております。

大腸の日にちなんで・・・最近、便の出が悪かったり、細かったり、下痢や便秘をくりかえすような症状はありませんか？ 気になる症状が続く場合は、大腸カメラを受けましょう 鎮静剤を使用し痛みがなく楽に検査出来ます 気になる場合は、内科にお問い合わせください

9月29日は「9」が大腸の形に似ていることと、大腸フ「2」ローラ「6」の語呂合わせにちなんで 大腸を考える日に制定しています 今日は乳製品や、食物繊維を摂取して腸をいたわりましょう

秋は、朝晩は涼しくても日中はまだ暑いなど、1日の気温差が大きくなる季節です。 気温の変化が大きいと、体温調整のために身体への負担が増え、「だるい」「疲れやすい」「頭痛がする」「めまいがする」「眠りが浅い」などの不調を感じることがあります。 寒暖差による体調不良を防ぐためには、気温に合わせて服装を調整し、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけることが大切です。入浴で身体を温めることもおすすめです。 寒暖差の大きい季節、体調管理を意識して元気に秋を過ごしましょう。

9月24日は「清掃の日」です。また、9月24日から10月1日までの8日間は「環境衛生週間」だそうです。これからの季節は、感染症が流行るため日ごろからよく触れる場所を清潔に保つことは感染症対策の一つになります。ドアノブ、電気のスイッチ、手すり、テーブル、リモコン、スマートフォンなど頻繁に触れるような場所に汚れがある場合は適切に清掃しましょう。「清掃の日」をきっかけに、手洗い・換気・十分な休養・バランスの良い食事・身の回りの衛生管理など、普段の感染症対策を見直してみましょう。

季節の変わり目に気を付けたいこと、朝晩と日中の気温差・夏の疲れが出やすい時期・自律神経の乱れによるだるさ、頭痛、眠りの不調、これくらいならと我慢せずどうぞ当院ひまわりクリニックへ受診して相談して下さい。