【紅茶でリラックス　その①】

最近は暖かい日もあるものの、まだまだ寒さも油断できないですね。 寒い外から帰った時、家事がひと段落した時、ちょっとひと息つきたい時、皆さんはどんなことをしてリラックスしていますか？ 私の冬のリラックス方法の一つは、紅茶を飲むことです。お気に入りの香りを嗅いで、ふわふわと漂う暖かい湯気を見ると、癒されて気持ちがリラックスモードに切り替わる気がします。 これからの時期、年度末に向けて忙しさが増す方も多いかと思います。自分なりのリラックス方法を見つけて上手にストレスに対処していきたいものですね。

紅茶に含まれるテアニンという成分には、心を落ち着かせる効果があるそうです。 カフェインの摂りすぎは良くないですが、テアニンとのバランスがとれた紅茶は神経の緊張を和らげてストレスを軽減する助けになるとのことです。 お気に入りの香りや味を見つけてストックしておくと、疲れを感じた時など、紅茶を淹れて少しほっとできるかもしれませんね。

明日からまた気温が下がり、日曜日には雪が降るかもと言われています。 寒さ対策をし、風邪を引かないようにお過ごしください。

ミラノ・コルティナオリンピックが開幕しました。 メダルをかけて戦う選手たちを応援したいと思います。 今年はオリンピックをはじめ、WBCやサッカーW杯などスポーツの国際大会が続きます。 名古屋でもアジア大会が行われます。 スポーツで盛り上がる年になればいいと思います。

グレープフルーツなどの柑橘類に含まれる「フラノクマリン」という成分は、一部の医薬品の効果を強め、副作用を現れやすくすることが知られています。血圧の薬（アムロジピン他）や高脂血症治療薬（アトルバスタチン他）などを服用されていらっしゃる方のお薬情報には、「グレープフルーツを避けてください」と書かれています。影響が少ない柑橘類としては、温州ミカン、デコポン、オレンジ、レモン汁、柚子などがありますので、そちらを楽しんでくださいね。

花粉が飛散する時期がやってきました。これまで花粉症になったことがない方も突然、花粉症の症状を発症することがあります。 目のかゆみ・水のような鼻水・鼻づまり・のどのかゆみなどの症状は花粉症の症状です。 当院では、花粉症の症状に対するお薬の処方をしております。症状がある方は、症状がひどくなる前にお早めにクリニックへご受診をおすすめいたします。

本日2月4日は国際対がん連合（UICC）が世界対がんデーと定めた記念日です。 がんに対する意識向上・予防・検出・治療・早期発見など各種取組みを促す活動をしております。 皆様も是非がん予防対策として、禁煙・食生活の見直し・適度な運動・適正体重の維持・医療機関で感染症の検査などできることから始めていきましょう。

本日2月4日は立春です。 しかしながら、まだまだ厳しい寒さが続きインフルエンザの流行もなかなか去ってくれません。 手洗いうがいを心がけ、マスクを着用するなど体調面に気をつけながらお過ごしください。 もし、体調で不安がございましたらお近くの内科まで受診をお願いいたします。

今週はまだ強い寒気が続くようです。 寒いときは首、手首、足首の3首を冷やさないようにしましょう。 またのどの渇きは感じにくいですが、乾燥しているので水分をしっかりとりましょう

寒さで首や背中、腰などの急な痛みが出ることの多い季節です。 完全な予防は難しいですが、寒さで固まっている筋肉を普段から動かし、柔らかくしていると良いです。 軽い運動やストレッチなどで、使う場所を意識して行いましょう。