【夏は意外と疲れる】

夏は楽しいことも多い季節ですが、身体にとってはなかなかの試練の季節でもあります。暑さ、冷房、寝苦しさ、食欲低下……気づかないうちに、身体は思った以上に頑張っています。７月後半は、疲れがたまりやすい時期です。のどが渇く前の水分補給、無理をしない休息、食事と睡眠を意識するだけでも、体調管理につながります。夏を元気に乗り切るためにも、いつも以上にご自身の体調の変化に目を向けてみてください。気になる症状がある場合は、お早めにご相談くださいね。

暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスに手が伸びますよね。ひんやりしておいしい反面、とりすぎるとお腹の調子を崩したり、体がだるく感じたりすることもあります。夏を元気に過ごすためには、水分補給をしながらも、食事や睡眠をしっかりとることが大切です。冷房で体が冷えすぎないよう、羽織るものを用意しておくのもおすすめです。暑さに負けない体づくりのためにも、毎日の体調管理を心がけていきましょう。

暑い日が続き、街中で日傘や帽子を使用したり、ネッククーラーやハンディファンを使ったりと熱中症対策をしている人を良くみかけます。 外出時の熱中症対策は多くの人がしていると思いますが、室内では油断してしまっている人も多いのではないでしょうか？ 実は室内でも条件によっては熱中症をおこすことがあります。 室温や湿度が高い部屋や水分補給不足が原因で室内でも熱中症を引き起こします。 予防のためには室温28℃未満湿度40~60％にして、こまめな水分補給が重要です。

夏型過敏性肺炎とはおもにエアコン内部などで繁殖したカビの胞子を吸い込むことで起きるアレルギー性の肺疾患です。 空咳や微熱、悪寒など夏風邪と似たような症状なので注意が必要です。フィルターを定期的に掃除することや送風運転でエアコン内部を乾燥させることでエアコン内部のカビの繁殖を予防できます。 また、できれば年に1回専門業者による内部洗浄を行うとより効果的です。

夏の健診や通院でお越しの際は、蚊に刺されるリスクにご注意ください。 屋外の移動だけでなく、室内に蚊が紛れ込むことがあります。刺されると痒みや腫れ、時には感染症の原因にも。 出かける前の虫よけスプレーの使用が効果的です。 刺されてしまったら、すぐに冷やすか、抗ヒスタミン成分配合のかゆみ止め塗り、絶対に搔き壊さないようにしましょう。

本日7月23日は大暑です 1年うちで最も暑さが厳しくなる時期です この時期から暑中見舞いを出す時期でもあります メールなどで手紙を出す機会が減った今日、久しぶりに体調報告を兼ねて暑中見舞いを送ってみてはいかがですが？

毎日厳しい暑さが続いています。 厚い日は、喉が渇いていなくても、こまめに水分と塩分をとりましょう。 また、自分に体調に異変を感じたら、我慢せず、周囲の人に伝えてください。

7月16日、本日は「虹の日」です。 「人と人、人と自然、世代と世代を虹のようにつなぐ日」として制定されました。 虹は雨上がりの空に現れて、見つけると少し嬉しい気持ちになりますよね。 健康も同じように、毎日の小さな積み重ねが未来への笑顔へとつながります。 ・バランスの良い食事を心がける ・適度に体を動かす ・十分な睡眠をとる ・定期的に健康診断を受ける などこうした一つ一つの習慣が健康への「虹の架け橋」になります。 「虹の日」をきっかけにご自身や大切なご家族の健康について考えてみませんか？

7月15日は『マンゴーの日』 実はマンゴー、美味しいだけでなく栄養の宝庫です。 強力な抗酸化作用を持つβ-カロテンやビタミンCが豊富に含まれており、夏の強い紫外線による肌ダメージを防ぎ、疲労回復をサポートしてくれます。 冷やしすぎると甘みを感じにくくなるため、食べる1〜2時間前に冷やすのが美味しく食べるコツだそうです。 旬のパワーで、夏に負けない体を作りましょう。

7月15日は新暦のお盆 親戚の集まりやごちそうを食べる機会が増える時期ですが、冷たいビールの飲みすぎや冷やし麺ばかりの食事は、胃腸を冷やして夏バテを招く原因となります。 お盆のごちそうを楽しむ合間に、温かいスープを飲んだり、大根おろしや生姜などの薬味を添えたりして胃腸を労わってあげましょう。 内臓を温めて、これからの本格的な猛暑を元気に乗り切りましょう！