【頭痛】

季節の変わり目で寒暖差も激しく気圧の変動で頭痛に悩まされる方も多いかと思います。 その中でも緊張性頭痛というものがあり、筋緊張や血行不良が原因だそうです。 首・肩周りのストレッチや温めること、マッサージで筋肉を緩める事もお勧めです。 セルフケアを行いながら体調を整え、季節の変わり目も乗り越えていきましょう。

当院のリハビリを受ける患者様でも肩の違和感を訴える方が多いです。 運動不足や長時間同じ姿勢をとると筋肉が緊張し血行不良を引き起こす事が原因です。 対処法としては温めることやストレッチでセルフケアを行い、当院のリハビリで 筋緊張を和らげる事もお勧めします。  

外を歩いていると歩道沿いにツツジの花がたくさん咲いているのを目にします。 他にも津島の天王川公園では藤の花の藤まつりが行われていたり、各所で色鮮やかな花が見られます。 各地に多くの花の名所があるので、GWに見に行くのもありかもしれないですね。

もうすぐゴールデンウィークですね。連休を楽しむためにも、しっかり体調を整えておきましょう。

４月２３日はしじみの日だそうです。 この時期のしじみが栄養豊富で美味しいことから制定されたとの事です。 しじみと言えば、肝機能をサポートする「オルニチン」や「タウリン」が豊富で、二日酔いの軽減、疲労回復、貧血予防、免疫力向上の効果的な健康食材です。鉄分やカルシウム、亜鉛も多く含み、しじみ汁に知ることで栄養を効果的に接種できるそうです。 新年度になって、お花見や歓迎会などお酒の席も何かと多い時期です。しじみの日にぜひシジミ汁を取り入れてみてください。

4月22日は肩こりの日とされています。現代人にとって身近な不調である肩こりに目を向けるきっかけの日です。 スマートフォンやパソコンが生活に欠かせなくなった今、長時間同じ姿勢で画面を見続けることが増え、その結果首や肩回りの筋肉が緊張し血流が滞り、肩こりが慢性化しやすくなっています。 放置すると頭痛や集中力の低下、睡眠の質の低下などに繋がってしまいます。 作業中１時間に一度は立ち上がって体を軽く動かす、肩甲骨のストレッチをする、湯船に浸かり血流を良くするなどの対策をして、新年度から少しでも快適な生活を目指していきましょう。

ピロリ菌は幼少期に感染することがほとんどです。 現在日本の衛星環境は改善されてきているため、大人になってからの感染は少ないとされています。 しかし、ピロリ菌感染した粘膜から胃がんが発生するとされております。 必ず胃がんが発生するわけではありませんが、胃炎は起こすため軽視できない菌です。 当院ではピロリ菌検査を実施しています。 気になる方は当院内科受診時お尋ねください。 また、健診でも追加検査実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。      

４月ですが最近は夏日が続いていますね。 気温が上がることで食中毒が心配になってくる時期でもあります。 そのため今から食中毒予防が必要となってきます。 食中毒予防３原則があることはご存じでしょうか。 ・細菌を食べ物に「つけない」 ・食べ物に付着した細菌を「増やさない」 ・食べ物や調理器具に付着した細菌を「やっつける」 という３つのことが原則となります。 「つけない」ためには手洗いや器具の洗浄、消毒が必要です。 「増やさない」ためには適切な温度で保管、調理後は速やかに食べることが必要です。 「やっつける」ためには加熱殺菌をしっかりする必要があります。 厚生労働省のホームページにイラスト付きで分かりやすく記載されていますので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。 ４月は朝晩の気温がまだ涼しいため、食中毒への警戒が薄れる時期ですので、食中毒に気を付けてお過ごしください。      

よく、健康のためには旬の食材を食べるとよいと言いますね。皆さんは春といえばどんな食材が思い浮かびますか？ 私の家では春になると決まって山菜の天ぷらを作って食べます。 タラの芽、フキノトウ、コシアブラなど、天ぷらに向いている山菜を買ったり近所でいただいたりすると、今年も春が来たのだなと思います。 子どもの頃は美味しいと思えなかった山菜の苦みが、いまでは心地よく感じるようになり、毎年の楽しみになっています。 あっという間に過ぎていく季節ですが、移り変わりを感じながら、健康にもよい食生活を楽しみたいものです。

今日は日本歯科医師会が制定した「よい歯の日」だそうです。皆さんの歯の健康状態はいかがですか？ 私自身これまで歯には色々と悩まされてきたので、毎日のケアと歯医者さんでの定期健診の大切さをひしひしと感じています。 身体全体の健康や、美味しい食事のためにも、いまある歯をよい状態に保ちたいものです。 それとともに、定期的な健康診断も今の自分の身体の状態を知るためにとても大切です。 新年度が始まって忙しい時期ですが、気になっている方はぜひご検討ください。