【おすすめの非常食】

災害時の食事は非常食や支援物資になります。支援物資は手軽に食べられてエネルギーの摂れる パンやおにぎりが多いそうです。そうなるとたんぱく質やビタミン・ミネラルが不足してしまいます。 そこでおすすめなのが魚やお肉の缶詰です。普段使いできる缶詰を常に多めに備蓄することで 非常時にも食べなれたものが食べられるのでおすすめです。

1923年9月1日に関東大震災が発生したことや気象災害の多い時期であることから9月は「防災月間」と言われています。 皆さんは非常時の備えをしっかりとしていますか？この機会に防災グッズの確認や非常食の期限の確認などをおこないましょう。

「健診を受けて一安心」で終わっていませんか？本当に大切なのは、届いた結果をしっかり確認することです。 判定欄の「A～E」を見るだけでなく、前年の数値と比べて変化がないかチェックしてみましょう。 少しの数値の変化が、生活習慣を見直す大切なサインになります。 気になる事や再検査の指示があれば、放置せずご相談ください。 健診結果を賢く活用して、未来の健康を守りましょう！

今日から9月に突入しました 秋の健診シーズンの到来です 時間もかかるし、行くのも手間だし・・・ なんとなく面倒ですよね ですが、健診を受けることで健康管理もできます 年1回の健診の機会を大切にしましょう

まだまだ暑い日が続きます。油断せずこまめな水分・塩分補給やエアコンによる室温調整で熱中症を防ぎましょう。また、室内外の温度差による冷えや、夏の疲労による夏バテに注意が必要です。栄養のある食事と質の高い睡眠を心がけ、体調管理に努めましょう。

防災の日には、非常用持出袋や備蓄品の賞味期限、懐中電灯などの動作確認を行いましょう。また、家族と安否確認の方法や集合場所を話し合い、自宅周辺のハザードマップや最寄りの避難経路を確認することが大切です。台風や地震などの自然災害に備え今一度確認してみましょう。

9月は夏の疲れや朝晩の気温差による自律神経の乱れから体調を崩しやすくなる時期です。 こまめな衣服の調節で体温を管理することや栄養バランスの良い食事と十分な睡眠をとること が大切となります。体調管理には十分に気を付けてお過ごしください。

もうすぐ９月に入ります。さつまいもの美味しい季節が近づいてきました。 私はさつまいもを炊飯器で調理します。 炊飯器に入るくらいのさつまいもとさつまいもが3分の1つかるくらいの水を入れ 通常炊飯し蒸し芋の出来上がりです。シンプルで美味しいですよ。

８月も終わりに近づくと、暑さそのものに加えて、夏の疲れがどっと出やすくなります。なんとなく体が重い、食欲がない、夜ぐっすり眠れない、そんなことはありませんか。夏の終わりは気づかないうちに体に負担がたまっていることがあります。こまめな水分補給、無理のない食事、しっかり休むことを意識して、哀調を整えていきましょう。気になる症状が続くときは、早めの受診もご検討ください。

夏バテというと真夏のイメージがありますが、実は8月後半から疲れが出てくる方も多くいらっしゃいます。暑さによる体力の消耗に加え、冷房や睡眠不足、食欲低下などが重なることで、体調を崩しやすくなります。まだ暑い日が続くこの時期こそ、こまめな水分補給と十分な休息を意識して過ごしましょう。食事もできる範囲でしっかりとり、少しでも不調がある場合は無理をせず早めにご相談ください。