【年度末・新年度前の健康チェック】

3月は年度の終わりにあたり、生活や環境が大きく変わる前の節目の時期です。忙しさから体調管理が後回しになりがちですが、新年度を安心して迎えるためにも健康状態の確認は大切です。特に、しばらく健診を受けていない方や、体の不調を感じながら様子を見ていた方は、この機会に一度チェックしてみてはいかがでしょうか。 当院では各種健診を行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

3月は寒暖差が大きく、体が環境の変化についていけず不調を感じやすい時期です。朝晩は冷える一方で、日中は暖かく、肩こりや頭痛、倦怠感、自律神経の乱れによる不調を訴える方も増えてきます。また、生活リズムの変化が重なることで、睡眠の質が低下することもあります。「なんとなく調子が悪い」と感じたら。無理をせず早めにご相談ください。体調を整えるきっかけとして受診や健診をお勧めします。

「さかなの日」は、日本の水産物消費量が長期的に減少傾向にある中で、水産庁が水産物の消費拡大に向けて制定したものです。 毎月3日～7日とのことですが、今日はまさに「さかなの日」ですね。 みなさんは最近お魚食べてますか？ 私は、料理するとなると調理のしやすさでどうしてもお肉を選びがちなのですが、外食で選ぶメニューは普段あまり作らないし…とお魚を選ぶことが多いです。 種類にもよりますが、お魚は血液をサラサラにするEPA・DHA、良質なたんぱく質が豊富で、健康維持に不可欠なカルシウムやタウリン、ビタミンDも含んでいます。 生活習慣病の予防のためにも、積極的に食べていきたいですね。

今年度も終わりに近づいてきていますが、みなさん健康診断は受けられましたか？ 名古屋市の特定健診は3月末が受診期限です。お手元に受診券がまだある方は、お早めにお申し込みされることをお勧めします。 加えてがん検診も追加されると、肺や胃など身体の気になる部分も調べることができます。 一年に一度の検査で、大切な健康をチェックしましょう。

「症状がないから大丈夫」と思っていても、病気は気づかないうちに進行が進むことがあります。特にがん検診や健康診査は、体調が良い時に受けることが大切です。年度末が近づくこの時期は、健診の受け忘れを思い出すいいタイミングでもあります。忙しくて後回しにしていた方も、今一度ご自身の健康を見直してみませんか？ 当院では各種健診を実施しておりますので、詳しくはお気軽にお問合せください。

2月は寒さや乾燥が続き、体調を崩しやすい時期です。特に冷えによる肩こりや腰痛、血圧の変動、なんとなく続き怠さを感じる方も多くなります。また寒い時期は運動量が減り、便秘や体重増加につながることもあります。「年が明けてから調子が戻らない」「これといった症状はないけれど不安」という場合も、早めの受診や健診で安心が得られます。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

最近は暖かい日もあるものの、まだまだ寒さも油断できないですね。 寒い外から帰った時、家事がひと段落した時、ちょっとひと息つきたい時、皆さんはどんなことをしてリラックスしていますか？ 私の冬のリラックス方法の一つは、紅茶を飲むことです。お気に入りの香りを嗅いで、ふわふわと漂う暖かい湯気を見ると、癒されて気持ちがリラックスモードに切り替わる気がします。 これからの時期、年度末に向けて忙しさが増す方も多いかと思います。自分なりのリラックス方法を見つけて上手にストレスに対処していきたいものですね。

紅茶に含まれるテアニンという成分には、心を落ち着かせる効果があるそうです。 カフェインの摂りすぎは良くないですが、テアニンとのバランスがとれた紅茶は神経の緊張を和らげてストレスを軽減する助けになるとのことです。 お気に入りの香りや味を見つけてストックしておくと、疲れを感じた時など、紅茶を淹れて少しほっとできるかもしれませんね。

最近、特定健診を受診される方が増えてきました。 特定健診は身長・体重・血圧・尿検査・血液検査・診察が 基本的には無料で受診出来ます。（加入している健康保険組合によっては 一部負担金が発生する場合があります） 30～40分程度で受けられる簡単なコースなので、健康診断をしばらく受診していない人は 受診してみることをおすすめします。 また、名古屋市にお住いの方は胃がん検診（バリウムまたは胃カメラ）肺がん検診（胸部レントゲン） 大腸がん検診（検便検査）乳がん検診（マンモグラフィ）子宮頸がん検診（子宮内診細胞診検査） 前立腺がん検診（PSA検査）が各500円または無料で受けることが出来るのでぜひ受診してください。 多くの健康保険組合の特定健診の受診期限が3月31日までです。1月～3月は比較的予約が取りやすいので ぜひご予約ください。

黄砂と言えば春のイメージがありますが 最近黄砂飛来の予報が出ていました。 たしかに車が汚くなっていたような… 洗濯物にも付着してしまうので困りますよね。 さらに黄砂は健康にも影響が出ます。 黄砂によって呼吸器疾患が悪化したりアレルギー症状が出たりするそうです。 外出するときはマスクをするようにしましょう。