【ロックの日】

1月8日は語呂合わせで「ロックの日」です。ロックという言葉は医療の世界にも通じます。 血管が”ロック”されるように詰まれば脳梗塞や心筋梗塞につながり、関節や筋肉が”ロック”されたように動かなくなれば痛みや機能障害を招きます。だからこそ体の中で起こる小さな”ロックの兆し”を早く見つけ、ほぐし、流れを取り戻すことが大切です。 音楽のロックを楽しむだけでなく、自分の体が固まっていないか、滞っていないかを見直す日として、健康に目を向けてみるのも良い一日です。

由来は七草粥は、古代中国の「人日（じんじつ）の節句」に由来しています。この日は、7種類の若菜を使った温かい汁物を食べて無病息災を願う風習がありました。この風習が平安時代に日本に伝わり、宮中の儀式から民間へ広まりました。特に、宇多天皇が初めて七種の若菜を入れた粥を神に供えたことが始まりとされています。

今日はクリスマスですね。私は家族で近所でおいしいお弁当やケーキをテイクアウトしてお家で家族で食べて過ごしました。 この時期は楽しいイベントが続く一方で、年末は生活リズムや食生活が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 睡眠不足、暴飲暴食、寒さによる冷え、疲れの蓄積などが重なると風邪や体調不調になってしまうこともあります。 「少しでも体調がおかしいな」と感じたら、無理をせずに早めの受診をおすすめします。当院は年末は12月27日の午前まで診療となり、年始は1月5日から診療しております。 お困りごとがあればいつでもご相談ください。皆さまが元気に年末年始を迎えられますよう、スタッフ一同サポートいたします。

膝の痛み、トラブルは多いと思います。 膝の動きは基本的に『曲げる』、『伸ばす』です。 日常の様々な動きで股関節、足関節が固くなり、膝の捻じれや、傾きが生じます。 下半身をよく動かせるよう、スクワットやつま先立ちを行うと良いです。

「鍵をどこに置いたか思い出せない」「同じ話を何度もしてしまう」 そんな"うっかり"が増えてきたら、ちょっと注意が必要かもしれません。 物忘れ健診で自分の状態を知ることも大切です。

名古屋市国民健康保険に加入の今年度40歳以上の方が対象の特定健康診査は来年3月31日までが受診期限です。 無料で受けられるほか、がん検診と組み合わせる事でより充実した内容にする事も可能です。 生活習慣病や、病の早期発見にも繋がる健康診断。年に一度は受ける事をおすすめします。 年度末は混み合うので、早めに受診しましょう。

12月17日は『明治ブルガリアヨーグルトの日』 1973年12月17日に発売されたことにちなんで記念日が制定されました。 ヨーグルトを食べることで、腸内環境の改善、免疫力の向上、ダイエット効果、肌荒れの改善がみられます。 私も便通が悪いことが多く毎日キウイと一緒に食べていますが、美味しいのでオススメです。 ただし、摂りすぎることでお腹の調子が悪くなったり、糖分の過剰摂取、カルシウム過剰摂取の可能性などのリスクがあるため、要注意です。

寒さで筋肉がかたくなり血液循環が悪くなります。手先・足先は 心臓から離れているので滞りやすい箇所です。 こむらがえりの原因ともなります。 手首・足首・首はカイロやレッグウォーマー・タオル等使用し冷え対策を行いましょう。

胃腸の日：一般医薬品(OTC医薬品)の団体である、日本OTC協会によって制定されました。 い（1）に（2）い（1）い（1）(胃に良い)の語呂合わせで、胃腸の健康を願う日。 また、胃腸薬の正しい使い方を発信したり、健康の重要性をアピールしたりといった目的もあるとか。 一年の終わり(師走)に、酷使した胃腸を振り返り、いたわる気持ちをもってもらうのも目的とのこと。 2025年も残りわずか皆さまにおかれましてはどんな一年だったでしょうか？

足が冷えて仕方なく、湯たんぽを出しました 今はレンジで温めたり、充電式だったりたくさんの種類がありますが、やっぱり昔ながらの熱湯を注ぐ湯たんぽが一番温まります 足が温まると全身がポカポカになりぐっすり眠れます 冷えて眠れない日は一度試してみてはいかかでしょうか？