【雪】

今週末は寒波の影響で雪の予報が出ていますね。 名古屋でも昨日の夜から雪がふっていたため 屋根や車に少し雪が積もっていました。 皆さんがお住まいの地域では雪の影響はどうだったでしょうか？ 気温の上がり下がりが激しいので体調を崩さないように注意しましょう。

今夜から日曜日にかけて今季最大寒波が襲来する予定とのこと。 全国各地で大雪の恐れがあり、今夜から明日には岐阜県のみでなく愛知県や三重県でも積雪があると言われています。 高速道路では通行止めが起きたり、交通機関にも影響が出る可能性があるため、早めの対策を取るなどして十分に気をつけるようにしましょう。

本日1月19日は空気清浄機の日だそうです。 電機産業の促進をサポートしている日本電機工業会JEMAが「いい空気」の語呂合わせで制定しました。 寒い日が続くため、換気をするのをためらっていませんか？ こもりがちな部屋の空気を綺麗にするために、空気清浄機の使用も検討してみてはいかがでしょうか？

黄砂と言えば春のイメージがありますが 最近黄砂飛来の予報が出ていました。 たしかに車が汚くなっていたような… 洗濯物にも付着してしまうので困りますよね。 さらに黄砂は健康にも影響が出ます。 黄砂によって呼吸器疾患が悪化したりアレルギー症状が出たりするそうです。 外出するときはマスクをするようにしましょう。

みなさんは冬の時期に何か楽しみにされていることはありますか？ 私はチョコレートです。コンビニでは冬限定のチョコレート商品が豊富に並べられ、デパートではバレンタインのイベントで日本全国だけでなく世界各地からも様々なチョコレートが集められます。 最近はおいしさだけでなく、健康にも役立つ高カカオのものもよく見かけますよね。 カカオマスに含まれるカカオポリフェノールには健康維持や美容につながる効果が期待できるそうですが、水溶性のため体内に留めておくことは難しいとのことです。 ついついたくさん食べたくなってしまうチョコレートですが、毎日少しずつ食べてこの冬もおいしく健康に過ごしたいものです。

1月8日は語呂合わせで「ロックの日」です。ロックという言葉は医療の世界にも通じます。 血管が”ロック”されるように詰まれば脳梗塞や心筋梗塞につながり、関節や筋肉が”ロック”されたように動かなくなれば痛みや機能障害を招きます。だからこそ体の中で起こる小さな”ロックの兆し”を早く見つけ、ほぐし、流れを取り戻すことが大切です。 音楽のロックを楽しむだけでなく、自分の体が固まっていないか、滞っていないかを見直す日として、健康に目を向けてみるのも良い一日です。

由来は七草粥は、古代中国の「人日（じんじつ）の節句」に由来しています。この日は、7種類の若菜を使った温かい汁物を食べて無病息災を願う風習がありました。この風習が平安時代に日本に伝わり、宮中の儀式から民間へ広まりました。特に、宇多天皇が初めて七種の若菜を入れた粥を神に供えたことが始まりとされています。

今日はクリスマスですね。私は家族で近所でおいしいお弁当やケーキをテイクアウトしてお家で家族で食べて過ごしました。 この時期は楽しいイベントが続く一方で、年末は生活リズムや食生活が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 睡眠不足、暴飲暴食、寒さによる冷え、疲れの蓄積などが重なると風邪や体調不調になってしまうこともあります。 「少しでも体調がおかしいな」と感じたら、無理をせずに早めの受診をおすすめします。当院は年末は12月27日の午前まで診療となり、年始は1月5日から診療しております。 お困りごとがあればいつでもご相談ください。皆さまが元気に年末年始を迎えられますよう、スタッフ一同サポートいたします。

膝の痛み、トラブルは多いと思います。 膝の動きは基本的に『曲げる』、『伸ばす』です。 日常の様々な動きで股関節、足関節が固くなり、膝の捻じれや、傾きが生じます。 下半身をよく動かせるよう、スクワットやつま先立ちを行うと良いです。

「鍵をどこに置いたか思い出せない」「同じ話を何度もしてしまう」 そんな"うっかり"が増えてきたら、ちょっと注意が必要かもしれません。 物忘れ健診で自分の状態を知ることも大切です。