【健康診断でベストコンディションへ】

世界中が熱狂するワールドカップ。選手たちは最高のパフォーマンスを発揮するために、日々のトレーニングだけでなく、定期的なメディカルチェックやコンディション管理を欠かしません。私たちも普段は元気に過ごしていても、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、自覚症状がないまま進行していることがあります。「症状がないから大丈夫」と思っていても、健康診断を受けることで早期発見・早期治療につながります。 最近健康診断を受けていない方や、健診結果で気になる項目があった方は、この機会にご自身の健康状態を確認してみませんか？ 選手が試合に向けて身体の状態を整えるように、私たちも定期的な健康診断で身体をチェックし、ベストコンディションで毎日を過ごしましょう。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

じめじめした季節 食中毒に要注意です 調理したあと、フライパンなどに入れたままになっていませんか？ 温かいままの保存は要注意です 調理後はすぐに冷ますようにしましょう

今日は6(む)ぎ1(と)6(ろ)の日だそうです。暑さで食欲がわかないけど、麦とろご飯なら食べられる…夏はそんな日もありますよね。 発汗で失われがちなビタミンB類とミネラルが豊富に含まれている麦と、胃腸の消化吸収を助ける成分が含まれているとろろを一緒に摂ることで、夏バテを予防して体調管理をすることができます。 梅雨の時期からしっかり対策して、暑さに負けない体づくりをしていきたいですね。

6月から名古屋市国民健康保険の3035健診が受診出来ます。 令和8年4月1日時点で30歳と35歳の方が対象になります。 無料で受診出来るので国民健康保険加入の方で健診を受ける機会のない方は是非ご受診ください。

熱中症や脱水症の時は水分補給としてスポーツドリンクや経口補水液が すすめられますが、スポーツドリンクにはアイソトニック飲料と ハイポトニック飲料の２種類があることを皆さんはご存知ですか？ アイソトニック飲料は運動時のエネルギー補給に適した量の糖分や 電解質（ミネラル）が含まれる飲料です。商品でいうとポカリスエットや アクエリアスがアイソトニック飲料です。 ハイポトニック飲料はアイソトニック飲料にくらべて糖分が少なく 水分を効率的に吸収するのに適した量の糖分と電解質が含まれる飲料です。 商品でいうとOS1やアクアソリタ、イオンウォーターがハイポトニック飲料です。 脱水症の時は効率的に水分を吸収できるハイポトニック飲料（100mlあたり2～4ｇの糖分が含まれるスポーツドリンク） を選ぶことがおすすめです。

ストレッチは日々の習慣に取り入れると良いものです。筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げます。 血行促進や心身のリラックスなど健康・運動能力の向上にも繋がりますので是非試してみてください。

こんにちは。6/6は飲み水の日らしいです。 少し前まで水不足で節水を推奨されてましたね。 蛇口から水が出るありがたみを享受しながら頂きます。

6月3日は『もろみみその日』 「もろ（6）み（3）」の語呂合わせからきています。 麦や大豆を発酵させて作るもろみみそは腸内環境を整える強い味方。 おすすめの食べ方は、旬のきゅうりと合わせた「もろきゅう」です。 みその酵素ときゅうりの水分・カリウムを同時に摂ることで、むくみ対策や夏バテ予防に繋がります。 今日の食卓に、手軽な発酵食品をプラスしてみませんか？

歴史的な出来事として、1582年に本能寺の変がありました。 織田政権の崩壊から豊臣秀吉の時代へそして家康の江戸時代へと変わっていく大きな事件となりましたね。

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。