【いい風呂の日】

今日は11月26日、いい風呂の日ですね。 寒くなってきて湯船に浸かるのが心地よい季節ですが、身体に悪影響の出ないよう、長風呂には気を付けたいですね。 湯船に浸かるときは水分をとりながら、10～15分程度にとどめるようにしましょう。

今日は１１（いい）２６（ブロ）の語呂合わせでブロッコリーの日だそうです。 ブロッコリーはビタミンや食物繊維、葉酸、タンパク質など様々な栄養素が摂れる野菜です。 近年ブロッコリーの需要が高まっていることから、2026年度から農林水産省の指定野菜に追加される、というニュースを目にした方もいらっしゃるかもしれませんね。 ブロッコリーの日にちなんで今晩のメニューにブロッコリーを加えてみてはいかがでしょうか。

ヒートショックとは急激な温度変化により、血圧が急激に変化し、脳出血や心筋梗塞などを 引き起こしやすく、身体がダメージを受けてしまうことをいいます。 特に冬場はヒートショックの注意が必要であり、冷え込みやすい脱衣所、浴室、トイレなど温度差の少ない環境を保つことができるように生活を見直してみましょう。