毎日仕事でもプライベートでもパソコンやタブレット、スマホを長時間見る方は多いと思います。 ふと目のかすみなどを感じて、疲れているなと感じることはないでしょうか？ 私も実践している目の休め方をいくつかご紹介します。 まず簡単にできるのは、目を閉じることです。作業の合間や休憩時間に1～2分目を閉じて、目を休ませることができます。 それに加えて、私が寝る前に時々目のためにしていることは、ホットアイマスクです。蒸しタオルでもできますが、袋から取り出すだけで温かくなる市販の物が手軽でよく使っています。これから寒くなる時期は特に気持ちよく、睡眠の質を向上させるのにも一役買いそうです。 大切な目を守るために、できることを毎日習慣にしていきたいですね。