暑さも落ち着き、秋のおいしい食べ物が楽しめる季節になりました。 秋は、きのこ・さつまいも・栗・かぼちゃなど、おいしい旬の食材がたくさんあります。 旬の食材は季節を感じられるだけでなく、ビタミンや食物繊維など、体にうれしい栄養素を含んでいます。 ただし、おいしいからといって食べ過ぎには注意しましょう！ 健康的な食生活のポイントは、 　●野菜やきのこを取り入れる 　●肉や魚、卵、大豆製品などもバランスよく食べる 　●主食・主菜・副菜をそろえる 　●食べ過ぎに気をつけ、適量を心がける 毎日の食事は、健康な体づくりの基本です。 また、健康診断の結果を振り返り、食生活や運動習慣を見直すことも大切です。 おいしい秋の味覚を楽しみながら、毎日の健康づくりを始めてみませんか？ 「皆さんの好きな秋の味覚は何ですか？」