おはようございます。 最近の私の日課は自宅で筋トレする事です。普段はパーソナルジムに行っていて鬼トレーナーに 追い込まれながらトレーニングしています。自宅ではダンベル１０キロを扱い毎日筋トレやっています。 お食事の管理も徹底的にやっています。ただ私は糖質制限は身体に合わないのでカロリー制限しています。 お気に入りの制限食は『沼』です。これはシャイニー薊さんが考案しているダイエット食です。 作るには一升炊きの炊飯器が必要になりますがコントロールできるのでダイエット中の方はぜひ お試し下さい。作り方の詳細はマッスルグリルのYouTubeで見れます。 夏はもうすぐそこなので美BODY形成、手は抜きません。 早くトレーニングをガッツリしたいです。