ひまわり便り

2019年9月2日 月曜日

防災の日

9月1日は防災の日ですね。 大雨や地震などいつ起こるか分からないものですが、いざという時のためにしっかりとした準備が必要になります。 防災グッズはもちろん常備薬も用意できると良いと思います。 薬がなくなる前に早めの受診を心掛けください。

2019年9月2日 月曜日

9月

9月になり朝と昼は涼しくなりましたね。 ですが昼の日差しはまだまだ強く一日の中で気温の差が大きくなります。 この時期は気温の差に身体がついて行かず体調を崩しやすい時期になります。 少しでも体調に不安を感じたら早めに受診することをお勧めします! 充分な睡眠としっかりとした食事を心がけこの時期を乗り越えましょう。  

2019年8月26日 月曜日

胃腸を高める食材

夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。

2019年8月26日 月曜日

夏の終わり

朝晩、涼しくなってきました。夏バテにならなかった人でも季節の変わり目は、気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩しやすくなります。風邪を引いたり、体重が減ってしまったりすることがあります。疲れが蓄積した身体にはなおさらのこと、早めに身体の疲れを取ってあげることが大切です。食事、睡眠そして身体の保温に注意し、代謝を高めることを心掛けお過ごし下さい。

2019年8月19日 月曜日

塩分補給について

暑い日が続いていますね。 水分補給・塩分補給に気を付けなくてはいけないとは思いますが、取りすぎにも注意が必要です。 水分補給でポカリスエットのような飲料水をたくさん飲んでしまうと、水分は補給できても、 糖分の取りすぎになってしまいます。1日1本程度がいいですね。 お茶も緑茶ばかりですと、カフェインが入っていますので尿で水分が出てしまいます。 一番は麦茶やゴボウ茶、ルイボスティーこう、お水なんかが効率よく水分補給できるかもしれませんね。 色々なものを適宜摂取して残りの夏を乗り切りましょう。

2019年8月19日 月曜日

花火

お盆も終わり、夏もあと少しですね。 でも今年は残暑が続くそうなので皆様体調にはお気をつけください。 夏と言えば花火ですね。 花火大会に久しぶりに行きましたが、やはり近くで大きな打ち上げ花火を見るのはいものですね。 帰りは人込みでなかなか帰れずでしたが、それもまた余韻に浸りながらゆっくりできると考えるといいのかなとも思いました。 夏もあと少し皆様も素敵な思い出ができますように。

2019年8月5日 月曜日

お祭り

一宮のお祭りを見に行きました。 大きくはないですが、伝統のお祭りだそうです。 火のついた提灯をたくさん山車に飾っていました。

2019年8月5日 月曜日

暑い日が続きます

今日も35℃を超えています。 週間予報をみてもずーっと35℃を超えていますね。 体調を崩さないように気を付けましょう。

2019年7月22日 月曜日

手足口病

手足口病が流行していますね。東海三県は警戒注意報まででています。 子供だけでなく、大人も感染します。大人の場合は重症化しやすいです。 予防は手洗い・うがいしかありませんが、出来る限り免疫を維持することも大切です。 しっかりと食事・睡眠をとることも予防につながります。 また、感染した方が身近にいる・家にいる場合は、尿や便からも感染します。 約1週間は菌を保持しているといわれていますので、タオルを別にするのもいいですね。 二次感染注意していきましょう。

2019年7月22日 月曜日

梅雨の時期は麻素材が最適

麻素材の物はとても涼しく感じます。 汗も吸ってもすぐに乾きます。 今の梅雨の時期ジメジメしている時に最適です。 特に寝具がいいですね。 梅雨の乗り切り方はそれぞれですが、寝苦しいと疲れがとれないものです。 皆様もご自身の過ごしやすいものを見つけられるといいですね。