ひまわり便り

2022年6月27日 月曜日

足裏

足裏は唯一地面に接する場所です。足裏の接地が乱れると、膝、腰または、首へも影響すると言われています。 まず、足の裏を目で見ながらマッサージすると効果的です。

2022年6月27日 月曜日

タンパク質

タンパク質は年齢や性別もありますが、最低でも1日に5~60グラムは必要とされています。 人体を構成するのに大変必要な栄養素です。最近ではタンパク質を強化した食品も多いため、積極的に取るようにしましょう。

2022年6月24日 金曜日

1年の半分

来週でもう6月も終わります。1年の半分が終わります。本当に早いですね~。

2022年6月24日 金曜日

暑い

暑くなってきました。来週はさらに暑くなりそうです。熱中症には気をつけましょう。

2022年6月23日 木曜日

適度な運動

本格的に雨の多い季節となりました。 天気が悪いと外に出るのも億劫になりますよね。 六月は運動不足になりやすい季節でもあるので、ラジオ体操やストレッチ等、家でもできる運動を積極的に行いましょう。

2022年6月21日 火曜日

夏至カレー

冬至にはカボチャにゆず湯が欠かせないですが、夏至に欠かせないものが思いつかず検索してみると… なんと『夏至カレー』なるものを発見!! 半年間の身体をねぎらい、これから暑くなるに夏に向けて、スパイスでさらなる後半への頑張れるようにするためにカレーを食べるのだとか… 梅雨時で蒸し暑く、食欲もあまりない時期にカレーはぴったりかもしれません せっかくなので今夜はカレーにしようかな

2022年6月21日 火曜日

夏至

今日は夏至です 1年のうちで一番日が長い日です ここから段々と日が短くなっていきます 生憎の雨で日差しは期待できませんが…

2022年6月20日 月曜日

地震

昨日北陸で地震がありました。 最近はいろいろなところで地震が多発しています。 今一度、避難経路や防災グッズの確認などして万が一に備えましょう。

2022年6月20日 月曜日

梅雨入り

東海地方もついに梅雨入りしましたね。  梅雨の時期は雨が多く、湿度が高くなります。 同時に気温も高くなってきます。 気温と湿度が高くなると熱中症の危険が高くなります。 休息や水分補給など対策をしっかりとりましょう。

2022年6月18日 土曜日

おにぎりの日

今日はおにぎりの日だそうです。 皆さんはおにぎりといえばどんな形を思い浮かべますか? 三角形や球体、俵型など地域によって形が違うようです。 愛知県では三角形が多いようですね。