ヨガのポーズでチャイルドポーズというものがあります。 正座の状態で体を前に倒し、上半身をリラックスさせるポーズです。 背中や腰周りがストレッチされ、上半身がすっきりします。 また、身体の全面が守られ、安心感につながり、とてもリラックスします。 ぜひお風呂上りなどに行ってみてください。