29日は肉の日です。 蛋白質は筋肉や臓器、肌や爪、髪の毛などの体のあらゆる部位を構成しています。 また、健康的な血管を保つためにも新陳代謝に重要な役割をもつ蛋白質は必要です。 不足しがちになりやすいため、積極的に摂りましょう。